2014年9月3日 星期三

許多小故事看真性情...

1.停車位

瑞典沃爾沃總部有兩千多個停車位,早到的人總是把車停在遠離辦公樓的地方,天天如此。

有人問:「你們的泊位是固定的嗎?」

他們答:「我們到的比較早,有時間多走點路。晚到的同事或許會遲到,需要把車停在離辦公樓近的地方。」

——多為別人著想時,路才會走得更遠。

2.取經

一頭馬、一頭驢聽說唐僧要去西天取經,驢覺得此行困難重重,放棄;而馬卻立刻追隨而去,經九九八十一難取回真經。

驢問:「兄弟,是不是很辛苦啊?」

馬說:「其實在我去西天這段時間,您走的路一點不比我少,而且還被蒙住眼睛,被人抽打。其實,我是怕混日子更累。」

——真正的累,來自於內心的無知與迷茫。

3.合作

一日,夜深人靜,鎖叫醒了鑰匙並對鑰匙埋怨道:「我每天辛辛苦苦為主人看守家門,而主人喜歡的卻是你,總是每天把你帶在身邊,真羡慕你啊!」

而鑰匙也不滿地說:「你每天待在家裏,舒舒服服的,多安逸啊!我每天跟著主人,日曬雨淋的,多辛苦啊!我真的厭倦了,我更羡慕的是你!」

鑰匙也想過一過鎖那種安逸的生活,於是把自己偷偷藏了起來。

主人出門後回家,不見了開鎖的鑰匙,一番折騰後,主人氣急之下,把鎖給砸了,並順手把鎖扔進了垃圾堆裏。

主人進屋後,找到了那把鑰匙,氣憤地說:「鎖也砸了,現在留著你還有什麼用呢?」說完,把鑰匙也扔進了垃圾堆裏。

在垃圾堆裏相遇的鎖和鑰匙,不由感歎起來:

「今天我們落得如此可悲的下場,都是因為過去我們在各自的崗位上,不是相互配合,相互支持與合作,也沒有看到對方的價值與付出、而是這山望著那山高,彼此斤斤計較,相互妒忌和猜疑啊!」

——很多時候,人與人之間的關係都是相互的,互相扯皮、爭鬥,只能是兩敗俱傷,唯有互相配合,相互欣賞、相互團結、相互支持、相互信任、相互珍惜、方能合作共贏。

4.挪用遺產

前些年鄰居老王來找我,談起他的四個孩子結婚後,除了過年就很少回家來看望他老人家,問我有什麼好方法可以讓他們常常回來看他。

我知道老王是節省慣的人,媳婦女兒回家總是要下廚煮菜,忙這忙那,再者老王夫婦退休後,靠著政府的退休金過活,也就不再往外吃飯了。久而久之,媳婦女兒不再想回家了。

對孫子也是未曾買過玩具或者小零食,總認為兒子女兒會買給他們。久而久之,孫子對這個阿公也不再搭理。

「我說老王啊!您們夫妻倆一個月領的退休金也有10多萬吧!」我開口逼問老王。

「是啊!」老王說。

「等您們百年後這些錢給誰啊」我笑著問老王。

「當然是給子孫啊!」老王氣定神閑的說。

「既然是給他們的,您何必這麼的省吃節用呢?」「我教您,下次起藉著您生日時帶他們去館子吃飯,買些孫子的玩具或者他們喜歡的東西,保準他們會常常回來看您」我鄭重的說。

「這不是太浪費了」老王說。

「老王啊!既然錢遲早是給他們的,您何不拿一部分先用呢?」我笑著說。

過了幾天老王生日果然帶著全家大小去外面吃飯,從此以後,只要孩子、媳婦、孫子回來,他就帶著全家往外跑,孫子回台北去總是帶著老王的禮物。

幾個月後老王笑嘻嘻的來找我聊天。

「您真神啊!」

「我怎麼個神了」我說。

「自從您給我建議後,唉啊!現在孩子們每星期回來一次啊!」「孫子們都說阿公阿嬤最好了」老王喜吱吱的說著。

遺產是留給子孫的,何不先挪用一些給他們記得您的好,懷念您的關愛呢!

您留下的遺產他們不一定記得,甚至於可能招致兄弟爭產,但您對他們的好與愛卻可以長久留在他們的記憶裡,尤其是孫子們。

2014年7月21日 星期一

腦退化症 (值得一讀)

好資料,不讀可惜!


 

下面是美國加州大學 老年中心主任 G. Small博士寫的文章。

洛杉磯加州大學老年中心主任Gray Small 博士說:「那種認為腦退化症 (譯注-阿兹海默氏症-過去亦稱老人痴呆症,按香港醫務衛生署建議改為腦退化症-下同) 完全來自遺傳的和不可預防的想法,是對這個病症的最大誤解。」研究人員現在已經明白,腦退化症就像心臟病和癌症,是經年累月發展起來的病症,是受生活方式因素所影響,這些因素包括膽固醇、血壓、肥胖、癌症、憂鬱、教育、營養、睡眠、腦力、體力和社交活動等等。

好消息:大量的研究指出,只要每日做一些簡單小事就有可能把腦退化症發病機會降低。

為了尋找可以推遲腦退化症和其他癡呆症發生的科學方法,我閱讀了過千份報告及訪談了數十名專家。結論就在一本新書:"你能做得到的100件簡單事情可以預防腦退化症和與老年有關的痴呆症"。下面是我認最值得驚喜的10項策略。

1.  
喝咖啡: 咖啡得到平反,現在認為咖啡是一種新的補腦品。根據歐洲大量研究表明,中年時每日飲3-5杯咖啡,晚年時出現腦退化症的風險可以下降65%。美國南佛羅里達研究人員Gary Arendash 贊許咖啡,他說咖啡可以減少動物腦中的導致失憶的類澱粉含量。其他研究人員則因抗氧化劑的功用給咖啡加分。Arendash勸人多飲咖啡,除非你的醫生認為你不宜飲咖啡。

2. 
牙線: 說來也怪,牙齒和牙齦的健康有助於預診癡呆症。南加州大學研究表明,35歲之前有牙周病的人,老年時患癡呆症的機會比沒有的人多四倍。其他研究亦有患牙齒及牙齦病患的長者在記憶力和認知能力測試上得分較低。專家們推測是由於口腔感染炎症向大腦遷移。

3. 
谷歌 (譯註- 上網): 加州大學的 Gary Small用核磁共振證實,上網搜索比閱讀書本更能刺激長者的大腦。最令人驚訝的是:55-78歲的新手,只要一個星期每日上網一小時,便能活化大腦的主記憶和學習中心。

4. 
新生大腦細胞: 以前科學家們老是說大腦不可能產生新的細胞。現在卻認為大腦每日產生萬千個新細胞,關鍵是怎樣使這些新細胞存活。方法是:帶氧運動(例如每日急散步30分鐘),緊張的腦力活動,進食沙文魚和其他含脂肪高的魚,避免過胖、慢性應激、剝奪睡眠、酗酒和維生素B缺乏。

5. 
飲蘋果汁:  麻薩諸薩斯大學的Thomas Shea博士這樣說,蘋果汁可以促進「記憶化學物」乙酰膽碱的產生。這也就是治療腦退化症常用藥 Aricept 的作用機理。他用蘋果汁飼餵的老齡老鼠比用水飼養的老鼠,在學習和記憶試驗中表現得比較優勝。人類的服食劑量:16安士或每日2-3個蘋果。(注意 蘋果通常噴大量農藥,飲有機果汁較佳)

6. 
保護頭顱: 若頭顱受到撞擊,那怕是年輕時期的輕度撞擊,也會使晚年時癡呆症增加。職業美式足球運動員發生與記憶有關的疾病比常人高19倍。哥倫比亞大學發現,年輕時頭部受傷的人得腦退化症的機會是常人的4倍。另一項研究表明意外跌倒受傷,五年後發生痴呆症的機會增加2倍。配戴安全帶,戴頭盔,家中防滑,不要冒險。

7. 
冥思:  腦部掃描顯示,經常沉思默想的人,在年齡日長時,腦退化症的典型症狀--認知衰退和腦萎縮比較少。賓夕凡尼亞醫學院的Andrew Newberg 說,記憶力有問題的的長者,若每日作12分鐘的瑜伽冥想,實踐兩個月,便可改進血液流通和思考功能。

8. 
服食維他命 D: 英國埃克塞特大學的研究驚人地發現,由於嚴重缺乏維他命D,美國的長者的認知障礙症急升394%。專家建議每日服食維他命 D3,800-2000 國際單位。

9. 
充實大腦: 即所謂 "認知儲備"。生活經驗的累積  -- 教育、婚姻、社交、具刺激性的工作、語言技巧、生活有目標、要動腦的休閑活動 --  都可以令大腦較好地忍受色斑和緾結  (譯註--色斑 plagues 通常指amyloid plaques 澱粉質色斑,是在腦退化症患者的大腦所發現的結構異常特征。tangles 是指 neurofibrillary tangles是腦退化症患者大腦神經原纖維混亂狀態。這兩者都是腦退化症患者死後屍剖的診斷依據)。芝加哥魯殊大學醫學中心的David Bennet博士認為,如果有丰富的認知儲備,一個人可以有明顯的腦退化症的病理學病徵,但沒有痴呆的病狀。

10. 
預防感染: 英國曼徹斯特大學 Ruth Itzhaki博士新近的證據令人驚訝地證明疱疹,胃潰瘍,萊姆病 (譯注 - 一種由蜱傳播的全身疾病),肺炎,流感都與腦退化症有密切關系。按他的估計60%腦退化症的元凶是單純疱疹病毒。理論是:感染激發產生多餘的澱粉樣蛋白"糊"從而殺死腦細胞。雖然證據尚未充足,但是為甚麼不注射適合的疫苗、服抗生素、抗病毒藥物來避免感染呢?

喝甚麼來改善記憶 飲正確的飲料是保持你的記憶力和避免得腦退化症的好方法。

a.  
上選:果菜汁 細西州范德堡大學研究結果,一個星期飲三次,每次一杯任何的水果蔬菜汁可以減少76%的腦退化症。特別有效的是果汁是:藍莓、葡萄、蘋果汁。

b.  
茶:  據阿兹海默症協會報告,對長者而言,每星期一杯紅茶或綠茶就可以把認知衰退減少37%。但只有泡茶才有效,不要飲罐裝茶,罐裝茶沒有抗氧化劑。

c.  
含咖啡因飲料 沒想到,有數十個研究證實咖啡因可以對抗記憶衰退和腦退化症。最佳選擇:咖啡(一名腦退化症研究者一天飲五杯咖啡),茶、巧格力。但咖啡因對孕婦、高血壓患者、失眠症患者、焦躁症患者不宜。

e. 
有兩種飲品不可以飲:含糖高的飲料,特別是果糖含量高的玉米糖漿。它使試驗動物反應遲鈍。含銅高的水,也可以使患老人痴呆症機會升高。應當使用可以除去多餘礦物質的濾水器。

5.  
不讓你們的孩子患上腦退化症的方法。腦退化症不是年紀長大後才會發生。現在對孩子大腦所發生的事情對他們數十年後發生腦退化症有着極大影響。

根據最新研究,現在開始做五件事,就可以減少你的孩子從日後的腦退化症和記憶缺失發生。

1. 
預防頭顱受撞擊:

    堅持要孩子在騎單車、溜冰、打籃球、足球、曲棍球、其他有肢體接觸的運動時一定要戴頭盔。

嚴重的撞擊和雖然不顯眼、但重複的腦震蕩都會做成傷害,日後會出現腦退化症和記憶缺失。

2.  
鼓勵學習語言技巧:

一個有高超寫作能力十來歲女孩,能逃過腦退化症的機會是8倍於一個文字語言技巧差的少年。

教孩子流利地掌握兩三種語言,可讓他們不易受腦退化症攻擊。

3.   
一定要孩子上大學:

教育是防止腦退化症的強力武器。在學校越讀多幾年書,發病機會就越低。

多數的腦退化症患者,都是年青時期輟學。劍橋大學近年的研究,多讀一年書,腦退化症發病機會下降 11%!

4.   
提供刺激: 

用體力、腦力、社交活動和新奇的經歷使孩子的大腦忙碌起來。

所有這些都有利於建立更大更好、更多的 "認知儲備"。高認知儲備可預妨記憶衰退和腦退化症。

5.   
摒棄垃圾食品:

 用漿果類、菠菜、和奧米加3含量高的魚類飼養的試驗動物,在老年時仍保有很好的記憶力。

而用含糖高,尤其是含高果糖的飲料,飽和脂肪及反式脂肪體積較細和記憶力受損,這些都是腦退化症的前奏。

薄熙來與習近平的人生經歷!值得每個男人閱讀!

薄熙來PK習近平
      薄熙來和習近平,都是出生於高幹家庭的紅二代;少年時一個在北京工廠當工人,一個在陝西農村當知青;又都以縣委書記作為仕途的起步,一個在大連金縣,一個在河北正定;中年時,一個主政遼寧,一個主政福建;進京前,一個以政治局委員的身份兼任重慶市委書記,一個以同樣的身份兼任上海市委書記。如此相似的人生經歷,堪稱中國政壇上的雙子星座。只不過習再婚時選擇了出身山東平民家庭的彭麗媛,而薄再婚時仍然選擇了出身高幹家庭的北京姑娘谷開來。一個女權主義不甘寂寞後宮,和男人一樣坐擁男寵無數來挑戰自家男人的再次出軌,一個溫婉爾雅安守中國傳統女子的美德!選擇的不同也注定了今天兩個人截然不同的命運:一個貴為總書記,一個淪為階下囚。這真是父親決定起點,自身決定過程,老婆決定終點的真實寫照!  謹以此篇獻給沒活明白的糊塗人!

 【1】當人到中年的時候,身體健康,略有積蓄,已婚,配偶體貼,孩子聽話,父母無大礙,有一份喜歡的工作,不必成名,也不必發財,這就是成功。 

 【2】因癌辭世的復旦大學教師于娟,在生前日記寫道:在生死臨界點的時候,你會發現,任何的加班(長期熬夜等於慢性自殺),給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮雲。如果有時間,好好陪陪你的孩子,和相愛的人在一起,蝸居也溫暖。
 
 【3】 假如你病倒了或者猝死了,你服務的單位會第一時間找到人替代你,一切如常運作,你沒想像得那麼重要;而你的父母、家人、愛人孩子的天會塌下來,你對於他們才是最重要的。所以再別秉持什麼自己有病顧不上看、家人生病不回家、親朋死了不奔喪、老婆分娩不去陪、取悅領導喝大酒等所謂的變態價值觀了。適度工作,多陪家人,愛惜自己,過正常的日子。

【4】什麼是幸福.....家裡沒病人,牢裡沒親人,外頭沒仇人,圈裡沒小人,身邊沒壞人,看似沒情人,升官有貴人,辦事有熟人,談笑有哲人,聚會有高人,喝茶有賢人,閒聊有達人,發條微信有一大幫轉發的人。生命中,有一個人可以去惦念,有一個人惦念自己,這就是幸福!

>附:
>有一個男的,沒考上大學,父母就給他找了個老婆結婚了,結婚後就在本村的小學教書。由於沒有經驗,不到一周就被學生轟下了台。回到家後,老婆為他擦了擦眼淚,安慰說,滿肚子的東西,有人倒得出來,有人倒不出來,沒必要為這個傷心,也許有更適合你的事情等著你去做。  
>後來,他外出打工,又被老闆轟了回來,因為動作太慢。這時老婆對他說,手腳總是有快有慢,別人已經幹很多年了,而你一直在唸書,怎麼快得了?  
>他又幹過很多工作,但無一例外,都半途而廢。然而,每次他沮喪地回來時,他老婆總安慰他,從沒有抱怨。  
>三十多歲時,他憑著一點語言天賦,做了聾啞學校的輔導員。後來,他又開辦了一家殘障學校。再後來,他在許多城市開辦了殘障人用品連鎖店,他已經是一個擁有幾千萬資產的老闆了。  
 
>有一天,功成名就的他問自己的老婆,自己都覺得前途渺茫的時候,是什麼原因讓你對我那麼有信心呢?  
>他老婆的回答樸素而簡單。她說,一塊地,不適合種麥子,可以試試種豆子;豆子也長不好的話,可以種瓜果;如果瓜果也不濟的話,撒上一些蕎麥種子一定能夠開花。因為一塊地,總有一粒種子適合它,也終會有屬於它的一片收成。
>聽完老婆的話,他落淚了!「老婆恆久而不絕的信念和愛,就像是一粒堅韌的種子;他的奇蹟,就是這粒種子執著而生長出的奇蹟!
> "世界上沒有一個人是廢物,只不過沒有放對位置!"  
>撿到了這個故事不要置之不理,轉發出去,你就是幸福的人!這八句話句句精闢!
> 1.不懂珍惜,給你座金山也不會快樂。
> 2.
不懂寬容,再多的朋友也終將離去。
> 3.
不懂感恩,再優秀也難以成功。
> 4.
不懂行動,再聰明也難以圓夢。
> 5.
不懂合作,再拼搏也難以大成。
> 6.
不懂積累,再掙錢也難以大富。
> 7.
不懂滿足,再富有也難以幸福。

> 8.不懂養生,再治療也難以長壽。 

 

人生四不要:

1.  不要把煩惱帶到床上、因為那是睡覺的地方

2.  不要把怨恨帶到明天、因為那是一個美好的日子

3.  不要把憂鬱傳染給別人、因為那是一種不道德的行為

4.  不要把`不良的情緒掛在臉上、因為那是一種另人討厭的表情

三國演義的18條人生的智慧

【三國演義,教導我們18條人生的智慧】

1. 大小喬的經歷告訴我們:有才有錢又長得帥的男人,一般沒法陪你到最後。

2. 劉備的經歷告訴我們:集團總裁,完全可以從擺地攤做起。 

3.諸葛亮的經歷告訴我們:進私人企業,比捧公家飯碗更有發展空間。 

4.呂布的經歷告訴我們: 頻繁的跳槽,將導致沒有人敢再錄用你。

5.龐統的經歷告訴我們:長得太醜,可能會影響你的求職應聘。

6.楊修的經歷告訴我們:在職場上,總喜歡顯示自己比主管高明,你會死得很慘。

7.蔣幹的經歷告訴我們:證券市場上,大戶放出的利多消息,一般都是為了坑殺你們這些小散戶。

8.劉表的經歷告訴我們:身體是本錢。失去健康,就失去一切。一旦死了,就會有人睡你的老婆,花你的錢,打你的小孩。

9.趙雲的經歷告訴我們:個人實力強,但若只想著高薪,結果只有一個:有職業,永遠不會有自己的事業。

10.司 馬家族的經歷告訴我們:與其為人做事,不如自己創業。

11.孔融的經歷告訴我們:讓梨是一種美德,也是一場做秀,是從小就策劃好為自身提高知名度的一種做法。出名要趁早。

12.張飛的下場告訴我們:要善待員工,若是長期壓制奴役,必將被報復,結果可能是集體罷工或跳槽。

13.曹植的經歷告訴我們:職場上有時候,沒有兄弟,只有利益!

14.周公瑾的經歷告訴我們:遇到旗鼓相當的對手時,要沉得住氣,揚長避短。不要因為賭氣,而讓個人的成敗,輸了大局的利益!

15.三顧茅廬告訴我們:一個人要懂得推銷自己,到時候自然有人上門高薪聘請,同時別忘了適度的耍耍大牌,更能讓人感受到你的與眾不同。

16.關羽的下場告訴我們:人際關係很重要,不能看不起別人,尤其是老闆的乾兒子或小舅子之類的,哪怕你跟老闆是拜把兄弟,也不能歧視老闆喜歡的人。

17.官渡之戰告訴我們:劍拔弩張下的對峙,很可能就是對手在為擊敗你而在做準備。

18.三國的故事告訴我們:只有勇於就義才能改變命運,否則你永遠只是一棋子,任人擺佈宰殺。

2014年6月25日 星期三

【不要在沒有夢想的人身上浪費時間!】

不要在沒有夢想的人身上浪費時間,因為你根本就叫不醒他,真正有夢想,尋找出路的人,一點就通。

工作不養閒人,團隊不養懶人。入一行,先別惦記著能賺多錢,先學著怎麼做人。沒有哪個行業的錢是好賺的。賺不到錢,賺知識;賺不到知識,賺經歷;賺不到經歷,賺閱歷;以上都賺到了就不可能賺不到錢。


只有先改變自己的態度才能改變人生的高度,每個人的付出和收穫成正比的。

有人對馬雲說:“我佩服你能熬過那麼多難熬的日子,然後才有今天這樣的輝煌,你真不容易!”
馬雲說:”熬那些很苦的日子一點都不難,因為我知道它會變好。我更佩服的是你:明知道日子一成不變,還堅持幾十年照常過。換成我,早瘋了!

“有些苦,不值得抱怨,因為你知道他們遲早會變好……
~~~獻給正在奮鬥的朋友們!~~~

2014年6月18日 星期三

當匯錯款時該怎麼做

當匯錯款時該怎麼做,不是報警,也不是致電銀行!

當匯錯款時該怎麼做,絕!又學了一招!銀行業人士建議!

 

簡單自救法:

一、當匯錯款或被騙匯款後,最快最有效的緊急自救法︰當你把自己的錢不小心匯到了不該匯的人卡上,或者被騙子忽悠而把錢匯給了騙子,此時最快和最有效的自救辦法不是報警也不是找銀行,而是第一時間按以下方法操作︰

1撥打你匯往銀行(即對方收款賬戶的開戶行)的客服電話(如中國信託︰02-27695000,玉山銀行︰02-21821313);

2撥通客服電話後,按語音提示︰按相應鍵進入查詢系統;

3按提示鍵入對方接收你匯款的銀行賬號;

4然後系統提示你輸了密碼,此時注意了很關鍵的︰你隨意輸入6位數字(即錯誤的密碼),按確認。系統會提示︰密碼錯誤,重新輸入,你再次輸入剛才的數字,系統又提示密碼錯誤,重新輸入,你還是如上兩次那樣再操作一次,當你連續三次輸錯密碼後,系統將自動把對方賬號鎖住,此刻,你的臨時緊急自救行動宣告成功,對方已經暫時無法把你匯入的款項匯出和取走(賬號被鎖後,需持開戶人身份證親自到銀行辦理,而且必須在被鎖3∼5天以後才行)

5這個時候,你才需要盡快報警並到銀行求助。

6若你的銀行卡不慎遺失,為避免被人盜走卡內錢款,這招也很絕哦(與在銀行辦理掛失效果一樣)。

 

二、開通了銀行卡提醒短信者,若遇到了異地盜刷情況,請立即到附近櫃員機或者銀行取100元,或是到附近能刷卡的地方隨便刷一筆,打印並保存好刷卡交易憑證。這樣,就可以證實異地盜刷時真卡在你自己手上,然後再去報警。這樣報警就有證據了。若覺得此提醒有理,請轉給您的親朋,這個實用,轉給大家!

 

請盡可能告訴給每一個人,以備不時之用。這個太有用了。

 

轉給你的朋友圈,讓更多人知道這個潛在的危害!也許你動動手指幾秒鐘就能救很多人!

2014年6月11日 星期三

赴申根國沒醫療險 小心遭遣返

赴申根國沒醫療險 小心遭遣返

【文/周采萱,現代保險健康理財電子日報, 2014.05.30】

 

台灣到歐洲申根國家旅遊免簽證,帶動歐洲旅遊風氣,但是,到歐洲國家旅遊所費不貲,若希望順利完成旅行,要記得投保足額醫療保險,以免被當地政府遣返。

5月有兩位國人赴法旅遊,在入出境查驗單位抽檢時,因提不出醫療保險證明、回程機票等文件,遭到法國警方留置過夜,其中一人補齊相關文件後獲准入境、另名國人因法警仍有疑慮而被遣返回台。外交部歐洲司提醒,這兩起個案,法警均要求盤查旅遊醫療保險證明,雖然這項文件並非免申根簽證方式入出境國家的必要條件,但顯然法國相當重視。

根據申根簽證條例規定,到申根國家旅遊,旅遊醫療保險必須完整涵蓋旅行期間,保障項目必須包含因意外或突發疾病住院費用、醫療緊急轉送回國費用、遺體運回費用,保險給付額度最少3萬歐元(約合新台幣130萬元)。

目前產、壽險公司都有推出申根旅遊保險專案,直接替旅客規劃好符合申根國家規定的旅平險或旅綜險,以旅平險保額500萬元、傷害醫療費用保額150萬元、海外突發疾病保險100萬元、緊急救援費用保險150萬元,並另外附加旅遊不便險的套裝方案來說,10天行程只要1,174元就能搞定。

保險公司也提醒,國人投保申根旅平險專案後,記得要索取「申根地區醫療旅遊保險英文投保憑證正本」,以便入境歐洲申根國家以及在該國有醫療需求時查驗。

2014年5月26日 星期一

【別輕易吃藥,哪裏不舒服,就吃哪種水果!建議保存!】

別輕易吃藥,可以試試這些水果

貧血:葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃

膽固醇過高:山竹、核桃

高血壓:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

動脈硬化:蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉

中風:蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

心臟病:蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉

呼吸系統、氣管、肺部疾病、支氣管炎:葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子

哮喘:葡萄、桃子

肺結核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系統、腸胃、肝臟疾病、胃胃炎:蘋果、葡萄

腸炎:鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴

腹瀉:蘋果、楊梅

胃痛:木瓜

消化不良:梨子、草莓

痔瘡:蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果

肝病:草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉

膀胱炎:西瓜、桃子

尿道結石:西瓜、獼猴桃

尿失禁:桃子、李子

尿道炎: 桃子、葡萄

內分泌失調:鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病:木瓜

聲音嘶啞:葡萄、枇杷

夜盲癥:木瓜

骨骼、關節、皮膚疾病:葡萄、枇杷

手術快愈合:草莓

背痛:獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛:桃子

通風:獼猴桃、鳳梨

關節炎:葡萄、枇杷

跌打傷:木瓜

皮膚病:木瓜、草莓、蘋果、核桃

口腔發炎:梨子、橘子、李子

牙齒疾病:草莓、橘子、李子

其它:

感冒:草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬

孕婦止吐:梨子、蘋果、柿子

孕婦產後恢復:蘋果、核桃

增加體力、防老化:蘋果、香蕉、胡桃

胃口不佳:葡萄

促進成長:蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

【水果特性】

寒涼性水果(實熱體質):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜

熱暖性水果(虛寒體質):龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏

平性水果:芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹

荔枝、香蕉司機少吃

多吃番茄可防曬

多聞橙味工作不累

橘子越甜越能抗癌

柚子會讓避孕藥失效

飯後吃水果易得糖尿病

畸形草莓吃了傷腎

心臟不好少吃西瓜

每天吃水果別超二種

西紅柿(番茄(Tomato)可以治腋臭

兒童常吃橙子和香蕉可防白血病

西瓜不宜冷藏後吃

蘋果

一日一蘋果,醫生遠離我脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素

1.果膠:屬於可溶性纖維,促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出;
2.微量元素:鉀擴張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3.可條理腸胃:纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。
4.蘋果皮+數片姜煮水:可止嘔吐。
5.可減梨之寒,強化潤肺潤胃。

秋季潤肺糖水:蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

(木瓜 ) 萬壽果味甘、性平、微寒蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人體生長素,多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質,對消化系統大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

熟木瓜+柿餅煎服,可治氣喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽

西瓜

性質寒涼/

胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

強壯實熱之人適宜。

不慎吃多了見暈作悶,可含一片生姜解救。

(梨)百果之宗
清熱佳品 性質帶寒/體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

吃多了咽喉痛

南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水,治聲沙口幹。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。

南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水,強補肺氣。

南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水,養陰安神。

(芒果)不宜多食 有藥用價 性平味甘、解渴生津。性質帶 濕 毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食

(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重)

未熟的可能治過敏哮喘禁忌。

少數的富含蛋白質水果之一,多吃易飽。

1.益眼、潤澤皮膚。

2.解毒消滯、降壓。

3.止嘔,治暈船浪。孕婦作嘔。

(獼猴桃/奇異果)防癌有道,咳嗽時進食可能會加重病情。

1.維生素C比蘋果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。

2。調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

3.治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。

4.對於醫治消化道癌癥和肺癌別有一手。

(山竹)性至寒性至寒/體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。不慎吃過量,用紅糖煮姜茶解之。

(菠蘿)生津和胃,性質濕熱。氣管或支氣管敏感的病人戒食。需浸鹽水讓部分有機酸分解,減少其毒。

1.富含纖維,能刺激腸道。具收斂作用,酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2.健脾胃、固元氣。菠蘿脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。

3.吃後感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

(榴蓮)虛寒進補用性質熱而滯/癌癥或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口體質虛寒者吃可壯陽助火。產後虛寒者可做補品。吃過量可立即吃幾個山竹化解

(荔枝)惹火尤物壯陽實熱陰虛火旺者(皮膚病、口幹舌燥、失眠)不宜吃。痛風、糖尿病者不宜多吃。體質平和或虛寒者可飽享。吃過量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

(椰子)性質溫和/椰肉可補陽火、強健身體,適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。體內熱盛者不宜。脂肪和蛋白質含量多。椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰椰子水+冬瓜子=瀉肺火椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳。

(檸檬)女性水果胃病者不宜檸檬茶。

1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。

2.感冒初期:檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨幹涸不適

3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沈著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經

4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

(龍眼)滋補非人人宜吃,內熱、痰火不應多吃。痛風者吃過量引發關節腫痛。本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。

1.曬幹後養血安神、對於心血不足(無端心跳、易倦者)失眠者有很大療效。

(柿子)全身都是寶胃甜性寒/身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。

1.所含維生素和糖分高於一般水果1-2倍。消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。

3.柿葉茶含大量維C,降壓、保護心血管、治失眠。

4.柿餅性質平和、潤肺理氣。

5.柿餅上的糖霜:喉嚨咽幹和口腔炎的特效藥。

(香蕉)降壓通便味甘性寒/適合燥熱人士。體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜(胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜)澱粉質豐富。

1.晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。

2.鉀豐富、降血壓。

3.香蕉燉冰糖=醫治久咳。

(番石榴)除濕止瀉,味甘性平/肝熱人應慎防便秘,去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調節尿糖。

(甘蔗)清心潤肺,本身帶涼,體質虛寒不宜多飲。

黑皮蔗:溫和滋補,喉嚨熱盛者不宜;

青皮蔗:味甘性涼,解肺熱和腸胃熱。

寒痰者(白而稀)勿飲。

1.潤喉生津、解除心胸煩熱、口幹舌燥

2.小兒出水痘麻疹時,當水沖飲。

青皮蔗+白茅根+紅蘿蔔煮水=清熱

甜瓜(密瓜)止咳又惹咳

蘭州蜜瓜/美洲蜜瓜較哈密瓜/縐皮瓜寒涼。會令人熱上加熱或寒上加寒。

易見眩暈、月經及白帶量多者忌,體質虛寒/哮喘者不宜。

(棗)滋補強身,蛋白質、糖分豐富。通血管、降血壓。鮮棗維C含量比檸檬高10倍。

紅棗:補血力最強,但也較燥,南棗:偏於養陰補血。酸棗:養血。

鮮蜜棗/金絲蜜棗:潤肺/胃慢性肝炎方:紅棗煮雞骨草和土茵陳。

(無花果)健康大使,可治潰瘍,果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質和微量元素。

1.主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯

2.五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效

3.加速傷口復原、對消化道潰瘍有療效。

4.醫治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用。

5.含抗氧化物、抗衰老。

6.含果膠和纖維、吸附腸道內有毒物質,有排毒作用。

7.與蘋果一樣,雙向調節腸胃,脾虛瀉滯吃可止瀉;便秘吃潤腸通便。

8.培幹磨粉有助胃潰瘍愈合。

(西紅柿)番茄(Tomato),別名西紅柿,開胃但濕毒,味甘性涼生津止渴、健胃消食/但性質濕而帶毒,不適合痛風、風濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。風疹戒吃蝦蟹、西紅柿,腸胃虛寒腹瀉者、寒咳(喉癢痰白)者最好煮熟吃。

1.含豐富維生C,煮時不易破壞,易被人體吸收

2.高血壓患者輔助食療

(櫻桃)補血固腎冠軍,性溫帶補/心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。

1.鐵含量果中之冠,可補血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃後利口利腹。

2.櫻桃引發的虛火,飲蔗汁解之。

3.周身是寶,核可透發麻疹、使病毒不致困在體內。

4.葉可解蛇毒,根可杜蟲。

(葡萄)補血固腎冠軍,強壯體質性質較櫻桃平和肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。

皮和果肉、核都很有益,所含維E、B12、P、C對心臟甚有利。

化學汙染重,味道越甜、個子越小受害越深,應用鹽水浸5-10分鐘再吃。

(水蜜桃)補血養顏性溫/多吃會令人體內熱過盛、胃脹胸悶

1.含豐富鐵質、增加人體血紅蛋白數量。

2.含較多脂肪和蛋白質

3.桃肉美顏

4.桃仁活血化淤、平喘止咳,但過量和行經期間不宜。

5.桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙藥,可強壯滋補、調節血糖水平。

6.桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。

7.桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚。

(柚子)潤肺止咳,性質平和、潤肺止咳。

1.含豐富纖維質(天然通便劑)、維生素C(天然瀉劑)、維生素P,促進腸道蠕動。

2.所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的遊離基。

3.果汁中含類似胰島素的物質、降低血糖。

經常感冒、咳嗽、氣管敏感者:鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經漂染銀耳各一30克+蜜糖燉,強健肺部。

(橙柑橘)抗癌食品,化痰順氣。熱咳(痰濃濁口幹)最宜吃橙柑橘寒咳(喉嚨痕者)須避忌。

1.維C豐富,增強抵抗力,名副其實的保安康抗氧化劑。

2.順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。

3.陳皮:維C和胡蘿蔔素比果肉多,內含揮發油促進腸胃蠕動,排除脂肪降低血中膽固醇。

福建陳皮更平和,增加胃液分泌、促進痰派出,消炎利膽。

感冒時作嘔作悶:陳皮老姜煮粥。

咳嗽痰多:鮮橙連皮煮南北杏(冰糖)

(南北杏)護體,性質平和、潤肺止渴

1.鮮杏含豐富蛋白質、胡蘿蔔素、維AC、鈣、磷、鐵、兒茶素,可幫助對抗癌物質及遊離基的侵襲。

2.杏仁糊幫助排便、止咳潤肺。

3.銀杏中也含小量氫氰酸,不宜大量生吃。生吃十數粒,有清熱之效。

4.銀杏有降膽固醇、固腎、止咳之效。

虛寒者:將銀杏煨熟配藥 ,夜尿者:煨熟銀杏蘸蜜糖

十幾種水果能抗癌!!
草莓(白血病),橙子,橘子(免疫力),蘋果,哈密瓜,獼猴桃,西瓜,檸檬,葡萄,葡萄柚,菠蘿。

【剛上市的草莓慎選慎食】

草莓本是春夏交替之際的水果,甘涼滋潤,生津止渴,大益容顏。然而當下草莓即有上市,人們卻發現有些草莓個頭越來越大,吃起來沒什麼味,是不是打了激素?點看大圖,專家教你如何挑出激素草莓。提醒:小兒食入過多草莓易出現厭食積滯,舌苔厚膩,化熱咽痛等癥。@via 人民日報

來源:中醫養生 

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2014年5月21日 星期三

「一位程式天才被啟蒙的故事」

今天聽了我們團隊的程式天才設計師的故事,才知道程式天才小時候是怎樣被啟蒙的。

 

話說她小學的時候,學校在山上。爸媽有時候比較晚去接她。學校很無聊,但校門口有個專賣電腦書的書店,所以她就常在書店等爸媽來。


那書店是個奇怪老伯開的店,那怪老伯有天就問她說,要不要來比賽背書?背輸的人要罰掃地(丙紳:喂!阿伯,本來地就是該你掃的啊!)

 

小女孩被怪老伯激了,就跟怪老伯比背書。那怪老伯拿了一本 Python 的程式書,規定好範圍就叫她背!她什麼程式都不懂,就開始在那邊背。

 

可是那怪老伯都沒有背,只是一直看她背到哪。背的差不多後,就開始比賽,把白板畫一半,兩個人分別默寫出背的東西。那怪老伯寫的很慢,其實都是小女孩先寫了一行,怪老伯才寫出來(丙紳:阿伯,你這樣作弊對嗎?!)

 

可是,一直默寫到最後三行時,怪阿伯的速度突然加速變超快,一下子就寫完了!(丙紳:e04!低級的阿伯,根本就是只背最後三行,前面的都用偷看的!唉,但這就是人生的智慧啊!)結果,小女孩就只好掃地了。

 

日子一天天的過去了,小女孩常常被騙掃地,但是那本python的程式書也都幾乎都背了下來。但她仍然不知道這些是什麼東西,只是把那些奇怪的程式碼符號一連串的被下來(丙紳:太扯了!這樣居然背的下來!)

 

直到有一天,她跟她爸講她背書很厲害,很神氣的背了一堆「i f a && ...」怪理怪氣的東西給她爸聽。 她爸不知道她在講什麼東西(丙紳:可能以為她起乩了?)。最後寫下來後,才發現他女兒居然背的是程式碼!於是她爸拿了一本C程式的書給她。她以為這本 C 比 Python 厲害多了(丙紳:@@),隔天就拿去跟怪老伯嗆聲。

 

結果,之後就開始背 C 程式那本書了...(丙紳:Orz...)

 

一直到小四那年,她爸叫她去聽他們交大開給大一新生的計程課程,她腦海中那些符號突然「嘣」的一聲,全部都變得有意義起來!全都連結起來了!從此,她就開始快樂的寫程式了~

 

這就是我們團隊裡那位程式天才設計師的啟蒙由來。看來小葉是沒機會了,台大附近根本看不到什麼怪怪掃地僧來找小葉 PK 背程式書啊!這種野生的掃地僧要在山裡才有機會看到吧!是否該來孟母三遷呢?

 

唉,最後只能寄望廖姐的計程 OCW 影片有沒有機會啟蒙小葉了。可是小葉耳朵有辦法跟上廖姐的講話速度嗎?!這很不容易啊~~~

 

要當天才,真的是看造化啊...sigh...

2013年10月25日 星期五

台灣勞力與醫生費用-轉自FB


有一個說法是「台灣的藥費支出佔健康支出的22.4%,比世界其他國家都高,所以台灣醫師開了太多藥」。這張圖片會告訴大家,那是錯誤的解讀。

從每個人所花的藥費可以看到,其他國家所花的錢多在台灣的兩倍以上,只有紐西蘭、韓國和台灣接近,但還是比台灣高。

遇到這種國際比較,會不會很想看看換算 PPP 之後的結果? 我幫大家換算好了,用購買力平價的角度看來,只有美國、希臘、德國、瑞典、日本花的錢比台灣多。

但等等,藥品用購買力平價來看是怎麼回事? 購買力平價指的是可以買多少國內自己所生產的東西,像是漢堡、白米、衣服等生活必需品,藥品可是流通國際的商品,健保局砍價砍到七、八折還可以,如果健保局去跟國際大藥廠說:「我們台灣物價比較低喔,只有歐洲的1/3,麻煩你藥品打三折再賣我」,你覺得他藥是要賣台灣還是拿去賣其他國家?

台灣藥費支出佔健康支出比例高的原因,根本是
1. GDP 比別國少 (比較窮)
2. 健康支出占GDP 的比例比别國少 (因為窮所以花不起)
3. 因為醫師人力便宜、護理人力便宜,是可以壓縮的,只有藥品的支出是無法壓縮的,所以藥品的支出就占健康支出 22.4%的比例。

這個比例,反映的是台灣廉價的勞力,而不是台灣醫師比別國醫師愛開藥。


2013年10月2日 星期三

【努力做一個內心強大的人】



1、無論做什麼,記得是為自己而做,那就毫無怨言。

2、面對困境,也不要悲觀厭世。

3、人生沒有絕對的公平,但是相對公平的。在一個天平秤上,你得到的越多,也必須比別人承受得更多。

4、在人生的任何時候都不怕重頭再來,每一個看似低的起點,都是通往更高峰的必經之路。

【過敏性鼻炎平日保養九要點】



氣候慢慢轉涼,你是不是鼻涕一個接著一個,到底怎麼區分過敏和感冒呢?

如果您經常出現以下症狀:

揉眼睛、揉鼻子、鼻塞、清喉嚨、黑眼圈、鼻涕倒流
那可能就是過敏性鼻炎患者了!
在這裡告訴您平日保養9要點:

1. 不吃冷飲及冰品。

2. 冷氣跟電風扇的風向要朝向無人的方向吹,尤其應該避免吹向頭部。

3. 定時清洗保持寢具乾淨,枕頭布套至少每周清洗一次,涼被及床單至少一個月清洗一次。

4. 避免寒性食物,例如:西瓜、椰子、水梨、奇異果、火龍果、葡萄柚、柚子等水果;若是選擇如大白菜、竹筍、白蘿蔔等寒性蔬菜時,則要加點薑、蔥、蒜來中和其寒性。

5. 冷氣機濾網、冷氣排水管跟電風扇葉片應該定期清理或洗淨,以免灰塵累積、黴菌孳生。

6. 如果有沙塵暴的氣象預報,最好盡量待在室內, 如果要外出一定要戴上口罩,罩住口鼻。

7. 白天冷氣設定在攝氏28 度,睡眠時啟用舒眠功能。

8. 維持環境清潔,打掃的時候,須戴上口罩。

9. 保持環境乾燥與清潔,避免絨毛玩具跟地毯。

2013年9月5日 星期四

感冒為什麼不要一直吃藥? /林燦成醫師/原來台灣的名醫是這樣形成的



從高雄醫學院醫學系畢業後,我一直從事西醫基層醫療,依健保局統計,民眾就醫以看感冒最多(約70%),而對西醫治療感冒的模式,我一直很懷疑。在歐美所有被診斷為感冒的疾病,醫師幾乎是不開藥的,只會叫你回去休息。衛生署在感冒流行時期也只會呼籲:「請多喝水,多休息,少去公共場所」。從來沒說過要民眾吃藥這一回事。但是,民眾到西醫的診所(或醫院)看病,雖然是感冒,醫師幾乎都會開出一堆的「感冒藥」,吃了之後,病情卻也減輕了。

但是西醫傳到台灣卻變了質,開感冒藥成了醫師最容易賺錢的方式,開得越重,賺得越多。醫師很樂於用很強的感冒藥去掩蓋感冒症狀,民眾以為是「藥到病除」,實際上卻是在削弱自己的免疫力。通常大人會忍耐,感冒了忍幾天不吃藥這種作法還算對),而對小孩的感冒就會急著找醫生,(大部份反而在害小孩),因為台灣大部分的醫生為了拉攏病人,對不該開藥的感冒,習慣都會開藥來讓症狀減輕,而且藥開得越重,症狀減輕的越多,病人會越信賴,排隊來診的病人就越多。嚴格來講,這樣醫生所賺到的錢都是「黑心錢」。

感冒,大多數是因病毒感染所致,目前西醫對病毒仍然沒有特效藥。幸好人體本身有自我防衛的能力,這些自我防衛就是利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等機轉來達成。西醫所發明的感冒藥,不但不能對抗感冒病毒,反而都在打擊這些自我防衛:「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開,鼻涕減少、不打噴嚏,「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開,讓痰的分泌減少,表面上症狀改善了,事實上,卻是「門戶洞開,引狼入室。

在台灣過敏性鼻炎與氣喘的發生率隨著診所的越普及反而越來越高,原因何在?很少人去想到:基本原因是感冒藥吃太多了,將免疫力給破壞,身體的防線由第一道的鼻腔,退到最後一道的肺泡所致。原來一直吃感冒藥不但不能「治病」,反而會「製病」。

小孩第一次罹患感冒,通常約5-7天抗體產生後,就會自然痊癒(而且也沒有任何西藥可治感冒)。但是父母不放心,媒體又推波助瀾,急著帶去給醫師看,大部分的醫師會開出症狀治療藥(其實是消滅免疫力、傷害小孩的藥),父母遵從醫囑,規規矩矩照三餐給小孩灌藥,果然小孩症狀很快消失,但從此也走上不歸路,以後小孩抵抗力越來越差,感冒次數越來越多,感冒症狀越來越嚴重,感冒藥越用越重,惡性循環結果,終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。

美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥

美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會作出決議,要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。

小朋友生病,一定要吃感冒藥嗎?美國研究發現,小朋友吃感冒藥,根本沒效,美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥,原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用,123個人死亡。國內小兒科醫師把話說得更白,感冒藥本來效果就不大,還要小心幼童心臟不舒服,本來就有致死危機。
小朋友感冒生病,該怎麼辦?家長:「先來看醫師啊,主要是吃藥為主。」如果告訴你,小朋友吃的感冒藥根本沒用,甚至會傷身,這才讓人頭皮發麻。

美國聯邦食品藥物管理局更呼籲,直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥,講白了,就是這些藥根本無效。台安醫院表示:「兩個人都感冒,一樣的症狀一個人有吃,一個人沒有吃(藥),最後你會發現好的時間就一樣,有的小朋友可能吃了,可能發生一些心臟的問題,心律不整,或有的人引起神經方面的副作用。」
小兒科醫師看法與美國一致,以往開藥,就已經減少非常多的劑量,主要是感冒藥裡,治療鼻塞和過敏的藥物,有抗充血和抗組織胺的成分,有可能衝擊小朋友心臟。美國的調查發現,至少有1500個小朋友,吃藥引發併發症,有123個人死亡。「死亡案例一定會發生啦,因為他有(可能)心臟發生心律不整,是可能發生,但比例不是很高,但總是有可能發生(死亡)。」

醫師說,感冒即使不吃藥,3到5天,身體自己也會康復,吃感冒藥沒有效,但還是建議要看醫師做診斷,因為怕就怕會有併發症,或根本不是感冒,都有奪命的危機。

吃感冒藥不但無效而且傷身。醫學院所受的教育裡,病毒性的感冒是:「沒有藥物可治療的」,要靠自己的免疫力來對抗。感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力,不但對六歲以下的小孩有傷害,對大人的健康也沒有好處(衛生署只建議:「多休息,多喝水」)。只是大人因為要工作,只好吃藥來減輕不舒服感。但是很多家長誤以為要吃感冒藥,感冒才會快好,這是醫界沒有盡到衛教的責任。

當記者拿這件新聞去問衛生署時,衛生署似乎並沒有要做任何因應,看來民眾的健康還得自求多福。禁止感冒藥的販售,當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤,但到底是藥廠的利潤重要呢?還是民眾的生命重要?

美國與台灣國情不同的是:在美國,醫師不會隨便開感冒藥,在台灣則是:找醫師看感冒,大多數都會開感冒藥(而且,某些醫師開的感冒藥還特別有效)。在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」的幾乎都不容易生存。問題的癥結在於:如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」,病患很快會再找第二個醫師,第二個醫師察顏觀色,立刻開出「特效藥」,感冒症狀很快解除,這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師,還會罵第一個醫師「醫術不好」。

就我所知,台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥,發燒也不必急著退,他還常常演講說明感冒隨便退燒的壞處,但是相信他的民眾終究還是少數,多數的家長寧願選擇「開藥,感冒症狀很快解除」的醫師。

感冒藥吃多了,小孩子的抵抗力會越來越差,看病的頻數也越來越多。其中的道理,感冒藥把第一道防線破壞,讓病毒很容易入侵,久而久之,就演變成鼻過敏,再繼續用氣管擴張劑,就演變成氣喘。依據「台灣氣喘衛教學會」的資料,台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%,到民國91成長到19%。30年來增加了15倍,診所越普及,就醫越方便,氣喘盛行率反而越高,這是甚麼道理?難道大家都沒有懷疑:『你吃了太多不該吃、也不必吃的藥!』?

PS:鼻子過敏與感冒一樣,都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞…的反應,其實這些反應都是人體保命所必要的。感冒時,入侵的病毒毒力較強,所以反應比較激烈,會有痠痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」,因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯;因為「虛」,所以連無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應,這就是過敏。

感冒時,虛弱的肺部怕被病毒入侵,所以祭出鼻塞、流鼻涕、打?嚏的方式來防衛,但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線,讓病毒得以深入,氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡,這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥,演變成氣喘絕對是指日可待。

感冒、氣喘、過敏系列之一:這樣的治療,是在『治病』?還是『製病』?

台灣小朋友的鼻過敏、氣喘越來越多,希望大家努力思考,如果你接受這樣的醫療,到底是在「治病」?還是在「製病」?

治療感冒,衛生署的標準答案只有:『請多休息、多喝水、多洗手,少去公共場所』,但是台灣到處林立的醫療院所,卻習以為常的開出一大堆的『感冒藥』。當了二、三十年醫師,所看到最離譜、最荒謬的醫療,就是台灣的醫生開藥治療感冒的模式。

美國、加拿大的醫師,看感冒從不開藥的,只會叫你回家休息、多喝水,自然產生抵抗力。實在不舒服時,才叫你自行去OTC(開架藥局)買緩解感冒症狀、劑量很輕的成藥。醫界都很清楚:『感冒是由病毒引起,根本無藥物可對抗』。

當感冒病毒在空氣中漂浮,有些抵抗力較差的人,就會被傳染上。這時,人體的第一道防線(非特異性防禦系統)會先來應戰,同時會呼叫第二線的特異防禦系統(抗體)來協助。身體製造抗體約需七天的時間。抗體還未產生前,第一道防線一定要先撐著,用鼻塞來阻擋、用流鼻涕來黏住病毒,用打噴嚏、咳嗽等各種方式來驅趕病毒,這就是第一線非特異性防禦的模式。

鼻塞、流鼻涕這些症狀固然會讓身體不舒服,但是沒有鼻塞、流鼻涕這些防線,病毒就會長驅直入。第一道防線撐個七天,等抗體製造出來,身體就可以反攻了。人類就是用這樣的機轉,不斷製造抗體,才能和病毒共存了幾萬年。
現在我們再來看看所謂『感冒藥』,到底是怎麼治感冒的?所謂治感冒的『感冒藥』,不外乎是下列這些成份:

1. 止痛退燒藥:身體用發燒來對抗病毒,退燒反而對身體不利。
2. 假麻黃素:(一種鼻充血解除劑)用來解除鼻塞。
3. 抗組織氨:阻止鼻涕分泌,減少鼻涕。
4. 鎮咳袪痰劑:壓制咳嗽,減低痰的黏性。
5. 氣管擴張劑:解除氣管平滑肌的收縮,擴張氣管。
6. 抗生素:抗生素對病毒無效。

從以上看來,西藥感冒藥的成份,主要是抑制感冒時的症狀,沒有一種成份是針對感冒病毒的。事實上,感冒藥對入侵的病毒是『束手無策』的。感冒藥解除鼻塞、抑制鼻涕、鎮咳、袪痰、擴張氣管、退燒,都只是『治標』,根本無法『治本』。又,當我們身體的第一防線被這些藥瓦解後,身體放棄了初步的抵抗力,病毒就輕易進入。表面上感冒不舒服的症狀解除了,以為病好了;事實上,身體的自然防禦系統模式被破壞,抵抗力就愈來愈差,下次被感染的機會就越大,病況就會愈來愈嚴重。

說更清楚些,當身體在鼻腔的第一道防線被『感冒藥』瓦解後,防線只好退守氣管,氣管的防線再被氣管擴張劑瓦解,就再退至細支氣管與肺泡、這時肺泡的微氣管平滑肌全面收縮、關門,呼吸更不順暢,氣喘就是如此發生的。

美國、加拿大的醫師深知此理,所以很少開感冒藥,假如患者感冒的症狀真的不舒服,就建議到OTC買劑量很輕的成藥,這樣身體還能保有部份的防禦能力。但是在台灣,很多醫師開感冒藥是『照三餐吃、吃七天』,開得越重,越受歡迎,生意越好。甚至還有小道消息流傳著:某某醫師的感冒藥特別有效,別人治不好的,一定要找某某醫師才行。對這種流傳,內行的人不禁要合理懷疑:『難不成這是個專用類固醇的醫師?否則,感冒何來特效藥?』

衛生署很清楚「感冒是由病毒引起的,根本沒有藥可對抗。」所以只能呼籲「多喝水、多休息」,從來沒有說過『感冒要吃藥,以免加重病情』。但是很多醫師濫用感冒藥在『製病』,還成為主流;不開藥的醫師,反而不易生存。民眾在這方面卻是不知的。衛生署是不是應該對民眾做更多的衛教、保健常識的宣導及教育?更應該有為全民追求長遠健康的正確措施,而非只是喊喊幾句話而已,是不?

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2013年9月4日 星期三

【你不離 我不棄】 人間處處有溫情,天很冷,心好暖


加拿大流浪漢,攝氏零下15度,
用滿是補丁的衣服把自己包得緊緊的,然後把他唯一的財產、
或許也是最重要的財產睡袋給了他的狗狗。

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你若不離,我定不棄.

2013年9月2日 星期一

令人感動的對話


男孩:想求你一件事
女孩:什麽事?

男孩:陪我演場戲
女孩:演什麽?

男孩:演我老婆
女孩:演多久?

男孩:一輩子
:
:
:
:
:
六十年後,一位白發蒼蒼的老奶奶撫摸著病床上的老頭子
感嘆道:如果這場戲永遠沒有全劇終該多好。

老頭子:老太婆、我想求你一件事
老奶奶:什麽事?

老頭子:下輩子,再和我一起演續集好不好?

2013年9月1日 星期日

長沙南雅中學一新生發言稿,震驚所有家長! !



大家好,我是王寧。

今天能站在這裡,純屬偶然。

為什麼說偶然呢?因為,南雅是個人才濟濟的地方,164班是一個優秀的集體。個人認為,班級前二十幾名的同學,時機適宜,誰考班上第一名都有可能。媽媽對我說:考了第一名,不要有壓力,這一次已證明了你有考第一名的實力。以後,出現名次上下浮動都很正常,以平常心對待。

先說明一下,因為時間緊,這份發言稿是我和爸爸媽媽一起寫的,下面就孩子的學習和家庭教育的幾個觀點和大家探討一下:

1、關於分數。
從小學開始,爸爸媽媽對我就是這樣要求的,只要學習態度好,考試考多少分都不會怪我,所以,我考試對分數沒什麼壓力,所以很少有發揮失常的時候,成績也差不到哪去。我的經驗就是:像考試一樣做認真做作業,像做作業一樣地輕鬆考試。初中了,媽媽重新告訴我:考試,只要考出你的真實水平,就可以。比如,某次考試,你的真實水平是90分,你考了90分,就很好。如果,因為某種原因,你只考了70分,那爸爸媽媽就會為你遺憾,因為你的努力付出沒有得到對等的回報。

在我們家,分數引起的反應基本上是波瀾不驚的,考100分也好,80分也好,沒什麼太大的反響。人生處處是考場,從容面對,考出自己真實水平就好。在我們家,物質也不與分數,成績掛鉤。

物質上的東西,能給生活帶來便利,而爸爸媽媽的經濟能承受的,就會給我買,與成績沒關係。爸爸媽媽認為,那種掛鉤很容易培養孩子的功利思想,而偏離了學習和生活的本質。

我身上不缺零用錢,錢包裡有一張銀行卡備用,家裡的小盒子裡,爸爸媽媽也常放了幾百元零錢備用。

爸爸媽媽的理念是,在當今充滿誘惑的時代,孩子不缺錢、不缺愛,到外面走彎路的概率就要小很多。

2、享受生活。
教育的最終目的是讓孩子有能力創造幸福生活,享受生活。

我們覺得,享受生活,不要說等你長大以後,而是從今天開始,從現在開始。

有一次,一位奶奶對我說,你父母對你這麼好,你一定要好好學習,長大報答你的父母。媽媽更正了這種說法,對我說:對父母的報答不是很高的分數,而是從現在開始,好好活著,每一天。

所以,學習只是我生活重要的一部分,但不是全部。交朋友、看電影、打扮漂亮、和小狗狗玩、適當上網玩遊戲放鬆、去鄉下陪伴疼愛我的奶奶、外婆外公、聊有好感的男生等等這些讓我的生活很豐富,也讓我的生活充滿了愛,生命之火激情燃燒。

媽媽說,她從我的每一篇作文中,都感覺到了我對愛的理解。

3、閱讀經典。

閱讀經典,是學好語文的關鍵。也是理解人生的重要途徑。

經典之所以成為經典,必定有它的卓越之處。從去年開始,我開始閱讀外國經典名著。我強烈地感覺到,我的作文、考試做閱讀題目都上了一個台階。在閱讀的時候,並不一定感覺到明顯效果,但寫起作文來,筆下的文采彷彿不是自己的,涓涓流出。這就是文化的熏陶,在不知不覺中融入到了閱讀者的生命。

建議大家不要讓孩子讀那種快餐書籍,比如各種雜誌、童話故事、如何成功速成等等,要讀經典的的世界名著。可能剛開始讀,會找不著感覺,但讀上兩三本,就會找到節奏。

有一次,媽媽問我:你閱讀名著時,感受到愉悅了嗎?我說,感受到了!那一刻,媽媽很欣慰。因為,愉悅,是最高層次的享受。

從階段性的作用上講,閱讀經典可以使語文成績提高十分左右,這十分左右對於中考來說,是多麼重要。

4、音樂的熏陶

閱讀、音樂和其他藝術形式,其終極意義都是讓人在某一階段感到愉悅,讓靈魂舒展,輕盈。

孩子們時間很緊張,媽媽平時在接送我,或開車一起外出的時候,會根據情況適時的挑選一些高雅的音樂在車裡放。我在放鬆的情況下,不知不覺地接觸到了一些世界名曲,和一些歌詞寫得很好的歌曲,這一次我的作文拿了高分,就是以平時在車上聽到的那些音樂為題材寫的。

5、潤物細無聲。

現在的孩子叛逆心極重,我也不例外。

比如閱讀,聽音樂這些事情,我媽媽做得很隨意,不露痕跡,根據我的情緒來,在我想休息或者做其他事的時候,她會尊重我的意見,不強行攤派。

6、訓練孩子的獨立性,有主見。

從小,爸爸媽媽就有意識地培養我的獨立性。因為,孩子不可能一輩子生活在父母的羽翼下。

尊重孩子的選擇,這是最重要的。因為,人生很多事情不是只有一個選擇,可以有很多選擇,每一種選擇都有一定的道理。不要用家長心中的選擇去評價孩子。

比如:我五歲的時候,天氣很熱,從幼兒園出來,很渴,想要喝飲料。媽媽給錢給我,讓我自己去買。我害羞,因為從未嘗試過,害怕,就不肯自己去。媽媽告訴我,現在你有兩個選擇,一是自己去買,然後喝。一是自己不去買,那就忍著,回家再喝水。我猶豫了一下,選擇了不去買,忍著。媽媽覺得這也是一種選擇,就尊重我,也不評價我。

小學時,放學下雨了,媽媽也不會主動送傘。她知道,我總會想辦法的,比如,和同學共,比如在教室裡先做作業,比如去超市裡避雨,順便逛一逛超市。因為,我曾對媽媽說過,你女兒沒你想像的那麼蠢,總會想到辦法。

再比如:現在我買衣服,媽媽只負責出錢。上次,和同學一起去買地攤貨,25元買了一件襯衣,穿到學校來了,媽媽說也還漂亮,但建議我把那些線頭剪一下,別讓人一眼就看出地攤貨。第二次,我又去買了一件,拿回來就覺得小了。媽媽也沒評價我,建議我送給一個比我矮一點的朋友了。

這都是我的選擇,爸爸媽媽都尊重我。不作負面評價。就是這樣,我一路思考,爸爸媽媽一路尊重,我漸漸長大了,遇事不逃避,學會思考,有自己的主見。

7、關於粗心

經常聽見有家長這樣說自己的孩子,我家孩子這次錯的題目好多都知道做,就是粗心啊。

在這裡,我想談一談我們家的觀點。從五年級起,媽媽就告訴我:粗心,就是能力差,學得不紮實的表現!

任何時候,都不要說是因為粗心沒考好。也請家長不要再為孩子找這個推脫責任的藉口。

細心、沉穩、腳踏實地是必備的能力,如果具備了這些能力,偶爾丟一兩分,可以理解,超過兩分,就是能力還欠缺,學得不紮實。

這個觀點,媽媽五年級開始和我交流,我也漸漸認同。所以,我正常情況下能考高分,成績穩定,這個觀點應該起了很大的作用。

8、培養孩子的能力
家長要放手,在可控的範圍下盡量放手。

比如,做一件事,孩子去做,可能只能打30分,你不滿意,罵他,甚至代替他做了,當時事情的效果可以打90分。但請家長注意,這90分,永遠是你的90分,孩子仍然是0分。如果,你讓他做,用他不反感的方式指點一下,這一次可能只是30分,下一次就有可能是60分,再下一次,可能就是95分,甚至比你做得更好。

所以,家長要學習聰明地示弱,把機會讓給孩子,並及時鼓勵肯定孩子。爸爸媽媽終將老去,要學會把舞台適時地讓給孩子,讓他們發揮。

孩子只有在一次次的實踐、思考中,不斷長大,獨立,然後超越父母。長江後浪拍前浪,我爸爸媽媽常常很幸福地被我拍死在沙灘上。

9、賞識孩子,扶持孩子的自信,呵護孩子的自尊

中華民族是個謙遜的民族。

在教育孩子方面,卻容易走入一個誤區。不注意賞識孩子的優點,而過份強調孩子的錯誤。

當我做得對的時候,爸爸媽媽會及時肯定我,表揚我。

媽媽平時在同朋友談話時,談到孩子的時候,她會充分肯定孩子身上的優點。我們偶爾聽到,表面會裝得不在意,實際上,我們很在意,得到肯定的這些優點,我們會繼續堅持,越來越好。會按照父母描述的那樣優秀的樣子去校準自己的言行。

當孩子出現錯誤的時候,就事論事地分析。不哆嗦,不翻舊賬。正確面對事情,改正就好。事情過了,繼續過美好的生活,不要把負面情緒過分強調和延伸。

最錯誤的方式是,在公眾面前訓斥孩子,丟孩子的臉。家長們,請呵護孩子脆弱的自尊!

當然,是人就會有缺點,我也有一些缺點,就不在這裡說了,呵呵。

10、必然性與偶然性。

開始,我說我考第一名是偶然,現在我想告訴大家,當爸爸媽媽用心地把孩子呵護好了,這種偶然,就是必然!孩子具備了努力、堅強、細心、有愛心等等這些品質,偶然地考上一次或幾次第一名就成了必然。

最後,我向關心、教育我的老師們、我的爸爸媽媽致以最誠摯的謝意:你們辛苦了!謝謝你們!

向曾經關心、幫助我的朋友們、同學們說一聲:謝謝!

祝老師們、家長們:工作順利、身體健康!

祝同學們:生活開心、學業有成!

2013年8月25日 星期日

【 好想要再一次,聽媽媽說話 】



家在南投的五個小朋友,輪流在安寧病房陪伴母親,因為醫師告訴他們「媽媽的時間不多了」。
小朋友們於是向校方請假,希望多點時間陪伴媽媽。

媽媽每次做化療,身邊都跟著一群孩子,他們可愛又懂事,得到全體醫師、護士的疼愛。

某天,看到在醫院照顧媽媽、飢腸轆轆的小朋友,《社工師》說:「天氣這麼冷、肚子又這麼餓。請你們吃麵好不好啊?」小朋友不約而同的點了點頭。

走向麵攤時,看到小朋友們興高采烈的蹦蹦跳跳,年輕的《社工師》心想著:「這些已經餓壞的小朋友,會不會每人給我點一碗牛肉麵,再加一盤滷菜呢?口袋裡的錢不知道夠不夠呢?」

到了麵店坐下來後,《社工師》問小朋友們:「你們想吃什麼啊?阿姨請你們吃喔!」

《社工師》說完後,兩個小男生立刻靜下來坐好在椅子上,並安靜的看著小姊姊。

只見小姊姊看著菜單許久,最後才緩緩的說出:「阿姨,我們只要一碗陽春麵就好!」

一聽完這句話,《社工師》心裡頭卻覺得有點慚愧了。心想自己剛剛太可恥了,竟然揣測這三個小孩子會不會敲我一頓?三個人卻只合點了店裡面最便宜的陽春麵!

「要不要再點別的呢?」《社工師》輕聲微笑的再問一次。
「不要!」三個小朋友一起搖搖頭。

《社工師》看到這個情形心頭又被震撼了一下,覺得這次可是紮紮實實地,被這三個小老師給上了一課─讓她以後更懂得做人要謙卑的道理!

為了一贖剛剛『以小人之心,度君子之腹』的愧疚,《社工師》決定給陽春麵加點料,就請老闆給三個小朋友送上兩碗餛飩麵。

不過等到老闆把麵煮好端上桌後,不知道小朋友是不敢吃,還是捨不得吃?
《社工師》注意到三個小孩都硬是不敢碰那幾顆餛飩。

「好不好吃呢?」
「好吃。」三個人一起說。
「會不會太燙?」
「不會。」小姊姊代表回答。

「你們要盡量吃啊,怎麼都沒吃餛飩呢?餛飩要趁熱吃啊?不夠的話,阿姨再叫一碗!」

這時候小姊姊低著頭,非常小聲的跟《社工師》說:「爸爸、媽媽都還沒有吃!」

《社工師》聽到後先是楞了一下,但她依舊輕聲的說:「放心,等你們吃完,我再包兩碗回去就好了,一碗素的給媽媽,一碗葷的給爸爸!好不好?」

經過保證,小朋友可以安心的吃兩碗麵了。

可是三個小朋友卻又好像捨不得《社工師》多花錢似的,只有再囫圇吞了幾口後,小姊姊這時候又說:
「剩下的這些我們要包回去給爸爸吃,阿姨妳再買一碗素的給媽媽吃就好了!」

聽了這句話,《社工師》眼淚幾乎要噴出來,心想是怎樣的人世滄桑,造就如此早熟又懂事的靈魂啊!

「阿姨,謝謝妳。」小姊姊吃完麵後代表感謝。
「謝謝阿姨。」兩個都缺了門牙的小男生也口齒不清的跟著說。

總覺得每天活得都是理所當然,社工師突然間瞭解到,原來…懂得感謝與珍惜,竟然可以這樣令人為之一振、感覺到『幸福』與『快樂』!

曾經,『一碗麵的故事』深深打動您我的心。媽媽過世後,動人的故事還在延續…

很想要《再一次,聽媽媽說話》的她們,沒有屈服於生命的挫折,現在的她們都有很好的表現:

(老大)成績進步,田徑比賽第五名;
(老二)姐代母職,更是大家眼中的模範生,
(老三)改變最大,不再滿口髒話,不但榮登校刊「強檔主打星」,繪圖比賽更榮獲全縣第一名。
(老四)勤練ㄅㄆㄇㄈ,喜歡上學校。
幼稚園的(老么)笑容燦爛,愛背唐詩。

面對人生的困境,有人燒炭自殺,有人自暴自棄,有人帶著全家走絕路。
五個小朋友卻在面對厄運時,活出了讓所有人感動的『態度』。

2013年8月21日 星期三

如何做決定



有人問到:「當你進退兩難的時候如何做出決定?」

有人回答:「拋硬幣,當你第一次拋了以後想再拋一次的時候,你就已經知道答案了。」

2013年8月16日 星期五

何為優秀團隊?


一個字:幹。
二個字:主動。
三個字:我先來。
四個字:積極思考。
五個字:責任是我的。
六個字:有誰需要幫助。
七個字:目標一定會實現。
八個字:一切的工作為了愛。
九個字:我要成為最優秀的人。
十個字:惟有業績證明我的實力。

一個差勁的團隊:
一個字:推。
二個字:被動。
三個字:你先上。
四個字:我不知道。
五個字:這個你問他。
六個字:決不幫助他人。
七個字:目標只是個目標。
八個字:工作只要天天報到。
九個字:我要成為最空閒的人。
十個字:會拍馬屁就能證明實力。

現代人已被教育團隊戰比個人英雄重要,但是內心依然存在個人主義,那怎麼會成功呢?

跟對團隊要看的是領導人「心智」是否健康?是否「不貪心」?是否「不誇大」?

你的眼界是寬廣度高的嗎?

2013年8月13日 星期二

【CEO、10歲小孩都該知道!快樂的6個好習慣】-塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar)



他是哈佛大學組織行為學博士,曾任教哈佛大學,是校內最受歡迎的教授。
多本著作被翻譯成數十種語言版本,包括《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》、《幸福的魔法》等。
近年來,班夏哈的主張影響了眾多哈佛學子,但他發現,人在愈小時學習正向思考,效果愈顯著,因此2012年辭去教職,回到家鄉以色列,教導從幼兒園至十二年級的兒童如何培養正向思考力。

班夏哈指出,不論你是CEO或10歲小孩,培養以下6種特質,即可邁向成功、快樂的人生!

1. 找到個人目標與任務:
被動的獲得快樂,比不上參與重要活動和逐步完成個人目標後得到的快樂,後者更深刻與持久。

2. 具有服務精神:
把錢花在他人身上,讓另一個人開心所帶來的快樂感,將遠勝過為自己購物所帶來的喜悅。

3. 找到仿效對象:
班夏哈在回答時特別強調:「人們會模仿主管做的事情,而非主管交代的事情。」所以,不管再不容易,唯有自己先以身作則,才能成功創造正向的工作環境。
最好的自助書籍,不是工具書,而是他人的自傳。

4. 擁有面對困境的韌性:
若只是排斥痛苦情緒,會造成反效果。
學習接受不同層次的情緒,談論並接受這些感覺,在日常生活中不斷練習,便能逐步提升自己的快樂程度。
只有當內心的快樂指數提高,形於外的情緒、態度才會自然展現平衡、同理心,讓其他人樂於共事追隨,這也正是班夏哈在採訪中,不斷反覆詮釋的精髓,人人都需要韌性,因為人生充滿挑戰。

5. 找到自己的優勢:在工作中獲得自我認同與成就,才能在工作中獲得熱忱與樂趣,所以,去挖掘自己的優勢吧!

6. 規律運動:
只要人的情緒處於長期緊繃,就容易對工作失去熱情,而且更難承擔壓力。班夏哈觀察,這個現象尤其在亞洲特別嚴重。
以台灣來說,每人每年平均工時高達2,236小時,比起美國和日本多出20%、比德國更高出37%。
每週3次、每次30分鐘的運動,有助於讓自己處於最佳狀態。所以,工作之餘多運動吧!

個人端的「幸福學」與管理端的「正向領導學」!看似兩個領域,其實殊途同歸。
特別是放在經理人身上時,當個人的幸福感提高,面對壓力、任務與挑戰的態度就會顯得成熟,
進而對身邊的人都發揮出正向影響力。