2013年10月25日 星期五

台灣勞力與醫生費用-轉自FB


有一個說法是「台灣的藥費支出佔健康支出的22.4%,比世界其他國家都高,所以台灣醫師開了太多藥」。這張圖片會告訴大家,那是錯誤的解讀。

從每個人所花的藥費可以看到,其他國家所花的錢多在台灣的兩倍以上,只有紐西蘭、韓國和台灣接近,但還是比台灣高。

遇到這種國際比較,會不會很想看看換算 PPP 之後的結果? 我幫大家換算好了,用購買力平價的角度看來,只有美國、希臘、德國、瑞典、日本花的錢比台灣多。

但等等,藥品用購買力平價來看是怎麼回事? 購買力平價指的是可以買多少國內自己所生產的東西,像是漢堡、白米、衣服等生活必需品,藥品可是流通國際的商品,健保局砍價砍到七、八折還可以,如果健保局去跟國際大藥廠說:「我們台灣物價比較低喔,只有歐洲的1/3,麻煩你藥品打三折再賣我」,你覺得他藥是要賣台灣還是拿去賣其他國家?

台灣藥費支出佔健康支出比例高的原因,根本是
1. GDP 比別國少 (比較窮)
2. 健康支出占GDP 的比例比别國少 (因為窮所以花不起)
3. 因為醫師人力便宜、護理人力便宜,是可以壓縮的,只有藥品的支出是無法壓縮的,所以藥品的支出就占健康支出 22.4%的比例。

這個比例,反映的是台灣廉價的勞力,而不是台灣醫師比別國醫師愛開藥。


2013年10月2日 星期三

【努力做一個內心強大的人】



1、無論做什麼,記得是為自己而做,那就毫無怨言。

2、面對困境,也不要悲觀厭世。

3、人生沒有絕對的公平,但是相對公平的。在一個天平秤上,你得到的越多,也必須比別人承受得更多。

4、在人生的任何時候都不怕重頭再來,每一個看似低的起點,都是通往更高峰的必經之路。

【過敏性鼻炎平日保養九要點】



氣候慢慢轉涼,你是不是鼻涕一個接著一個,到底怎麼區分過敏和感冒呢?

如果您經常出現以下症狀:

揉眼睛、揉鼻子、鼻塞、清喉嚨、黑眼圈、鼻涕倒流
那可能就是過敏性鼻炎患者了!
在這裡告訴您平日保養9要點:

1. 不吃冷飲及冰品。

2. 冷氣跟電風扇的風向要朝向無人的方向吹,尤其應該避免吹向頭部。

3. 定時清洗保持寢具乾淨,枕頭布套至少每周清洗一次,涼被及床單至少一個月清洗一次。

4. 避免寒性食物,例如:西瓜、椰子、水梨、奇異果、火龍果、葡萄柚、柚子等水果;若是選擇如大白菜、竹筍、白蘿蔔等寒性蔬菜時,則要加點薑、蔥、蒜來中和其寒性。

5. 冷氣機濾網、冷氣排水管跟電風扇葉片應該定期清理或洗淨,以免灰塵累積、黴菌孳生。

6. 如果有沙塵暴的氣象預報,最好盡量待在室內, 如果要外出一定要戴上口罩,罩住口鼻。

7. 白天冷氣設定在攝氏28 度,睡眠時啟用舒眠功能。

8. 維持環境清潔,打掃的時候,須戴上口罩。

9. 保持環境乾燥與清潔,避免絨毛玩具跟地毯。

2013年9月5日 星期四

感冒為什麼不要一直吃藥? /林燦成醫師/原來台灣的名醫是這樣形成的



從高雄醫學院醫學系畢業後,我一直從事西醫基層醫療,依健保局統計,民眾就醫以看感冒最多(約70%),而對西醫治療感冒的模式,我一直很懷疑。在歐美所有被診斷為感冒的疾病,醫師幾乎是不開藥的,只會叫你回去休息。衛生署在感冒流行時期也只會呼籲:「請多喝水,多休息,少去公共場所」。從來沒說過要民眾吃藥這一回事。但是,民眾到西醫的診所(或醫院)看病,雖然是感冒,醫師幾乎都會開出一堆的「感冒藥」,吃了之後,病情卻也減輕了。

但是西醫傳到台灣卻變了質,開感冒藥成了醫師最容易賺錢的方式,開得越重,賺得越多。醫師很樂於用很強的感冒藥去掩蓋感冒症狀,民眾以為是「藥到病除」,實際上卻是在削弱自己的免疫力。通常大人會忍耐,感冒了忍幾天不吃藥這種作法還算對),而對小孩的感冒就會急著找醫生,(大部份反而在害小孩),因為台灣大部分的醫生為了拉攏病人,對不該開藥的感冒,習慣都會開藥來讓症狀減輕,而且藥開得越重,症狀減輕的越多,病人會越信賴,排隊來診的病人就越多。嚴格來講,這樣醫生所賺到的錢都是「黑心錢」。

感冒,大多數是因病毒感染所致,目前西醫對病毒仍然沒有特效藥。幸好人體本身有自我防衛的能力,這些自我防衛就是利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等機轉來達成。西醫所發明的感冒藥,不但不能對抗感冒病毒,反而都在打擊這些自我防衛:「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開,鼻涕減少、不打噴嚏,「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開,讓痰的分泌減少,表面上症狀改善了,事實上,卻是「門戶洞開,引狼入室。

在台灣過敏性鼻炎與氣喘的發生率隨著診所的越普及反而越來越高,原因何在?很少人去想到:基本原因是感冒藥吃太多了,將免疫力給破壞,身體的防線由第一道的鼻腔,退到最後一道的肺泡所致。原來一直吃感冒藥不但不能「治病」,反而會「製病」。

小孩第一次罹患感冒,通常約5-7天抗體產生後,就會自然痊癒(而且也沒有任何西藥可治感冒)。但是父母不放心,媒體又推波助瀾,急著帶去給醫師看,大部分的醫師會開出症狀治療藥(其實是消滅免疫力、傷害小孩的藥),父母遵從醫囑,規規矩矩照三餐給小孩灌藥,果然小孩症狀很快消失,但從此也走上不歸路,以後小孩抵抗力越來越差,感冒次數越來越多,感冒症狀越來越嚴重,感冒藥越用越重,惡性循環結果,終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。

美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥

美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會作出決議,要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。

小朋友生病,一定要吃感冒藥嗎?美國研究發現,小朋友吃感冒藥,根本沒效,美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥,原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用,123個人死亡。國內小兒科醫師把話說得更白,感冒藥本來效果就不大,還要小心幼童心臟不舒服,本來就有致死危機。
小朋友感冒生病,該怎麼辦?家長:「先來看醫師啊,主要是吃藥為主。」如果告訴你,小朋友吃的感冒藥根本沒用,甚至會傷身,這才讓人頭皮發麻。

美國聯邦食品藥物管理局更呼籲,直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥,講白了,就是這些藥根本無效。台安醫院表示:「兩個人都感冒,一樣的症狀一個人有吃,一個人沒有吃(藥),最後你會發現好的時間就一樣,有的小朋友可能吃了,可能發生一些心臟的問題,心律不整,或有的人引起神經方面的副作用。」
小兒科醫師看法與美國一致,以往開藥,就已經減少非常多的劑量,主要是感冒藥裡,治療鼻塞和過敏的藥物,有抗充血和抗組織胺的成分,有可能衝擊小朋友心臟。美國的調查發現,至少有1500個小朋友,吃藥引發併發症,有123個人死亡。「死亡案例一定會發生啦,因為他有(可能)心臟發生心律不整,是可能發生,但比例不是很高,但總是有可能發生(死亡)。」

醫師說,感冒即使不吃藥,3到5天,身體自己也會康復,吃感冒藥沒有效,但還是建議要看醫師做診斷,因為怕就怕會有併發症,或根本不是感冒,都有奪命的危機。

吃感冒藥不但無效而且傷身。醫學院所受的教育裡,病毒性的感冒是:「沒有藥物可治療的」,要靠自己的免疫力來對抗。感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力,不但對六歲以下的小孩有傷害,對大人的健康也沒有好處(衛生署只建議:「多休息,多喝水」)。只是大人因為要工作,只好吃藥來減輕不舒服感。但是很多家長誤以為要吃感冒藥,感冒才會快好,這是醫界沒有盡到衛教的責任。

當記者拿這件新聞去問衛生署時,衛生署似乎並沒有要做任何因應,看來民眾的健康還得自求多福。禁止感冒藥的販售,當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤,但到底是藥廠的利潤重要呢?還是民眾的生命重要?

美國與台灣國情不同的是:在美國,醫師不會隨便開感冒藥,在台灣則是:找醫師看感冒,大多數都會開感冒藥(而且,某些醫師開的感冒藥還特別有效)。在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」的幾乎都不容易生存。問題的癥結在於:如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」,病患很快會再找第二個醫師,第二個醫師察顏觀色,立刻開出「特效藥」,感冒症狀很快解除,這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師,還會罵第一個醫師「醫術不好」。

就我所知,台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥,發燒也不必急著退,他還常常演講說明感冒隨便退燒的壞處,但是相信他的民眾終究還是少數,多數的家長寧願選擇「開藥,感冒症狀很快解除」的醫師。

感冒藥吃多了,小孩子的抵抗力會越來越差,看病的頻數也越來越多。其中的道理,感冒藥把第一道防線破壞,讓病毒很容易入侵,久而久之,就演變成鼻過敏,再繼續用氣管擴張劑,就演變成氣喘。依據「台灣氣喘衛教學會」的資料,台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%,到民國91成長到19%。30年來增加了15倍,診所越普及,就醫越方便,氣喘盛行率反而越高,這是甚麼道理?難道大家都沒有懷疑:『你吃了太多不該吃、也不必吃的藥!』?

PS:鼻子過敏與感冒一樣,都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞…的反應,其實這些反應都是人體保命所必要的。感冒時,入侵的病毒毒力較強,所以反應比較激烈,會有痠痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」,因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯;因為「虛」,所以連無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應,這就是過敏。

感冒時,虛弱的肺部怕被病毒入侵,所以祭出鼻塞、流鼻涕、打?嚏的方式來防衛,但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線,讓病毒得以深入,氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡,這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥,演變成氣喘絕對是指日可待。

感冒、氣喘、過敏系列之一:這樣的治療,是在『治病』?還是『製病』?

台灣小朋友的鼻過敏、氣喘越來越多,希望大家努力思考,如果你接受這樣的醫療,到底是在「治病」?還是在「製病」?

治療感冒,衛生署的標準答案只有:『請多休息、多喝水、多洗手,少去公共場所』,但是台灣到處林立的醫療院所,卻習以為常的開出一大堆的『感冒藥』。當了二、三十年醫師,所看到最離譜、最荒謬的醫療,就是台灣的醫生開藥治療感冒的模式。

美國、加拿大的醫師,看感冒從不開藥的,只會叫你回家休息、多喝水,自然產生抵抗力。實在不舒服時,才叫你自行去OTC(開架藥局)買緩解感冒症狀、劑量很輕的成藥。醫界都很清楚:『感冒是由病毒引起,根本無藥物可對抗』。

當感冒病毒在空氣中漂浮,有些抵抗力較差的人,就會被傳染上。這時,人體的第一道防線(非特異性防禦系統)會先來應戰,同時會呼叫第二線的特異防禦系統(抗體)來協助。身體製造抗體約需七天的時間。抗體還未產生前,第一道防線一定要先撐著,用鼻塞來阻擋、用流鼻涕來黏住病毒,用打噴嚏、咳嗽等各種方式來驅趕病毒,這就是第一線非特異性防禦的模式。

鼻塞、流鼻涕這些症狀固然會讓身體不舒服,但是沒有鼻塞、流鼻涕這些防線,病毒就會長驅直入。第一道防線撐個七天,等抗體製造出來,身體就可以反攻了。人類就是用這樣的機轉,不斷製造抗體,才能和病毒共存了幾萬年。
現在我們再來看看所謂『感冒藥』,到底是怎麼治感冒的?所謂治感冒的『感冒藥』,不外乎是下列這些成份:

1. 止痛退燒藥:身體用發燒來對抗病毒,退燒反而對身體不利。
2. 假麻黃素:(一種鼻充血解除劑)用來解除鼻塞。
3. 抗組織氨:阻止鼻涕分泌,減少鼻涕。
4. 鎮咳袪痰劑:壓制咳嗽,減低痰的黏性。
5. 氣管擴張劑:解除氣管平滑肌的收縮,擴張氣管。
6. 抗生素:抗生素對病毒無效。

從以上看來,西藥感冒藥的成份,主要是抑制感冒時的症狀,沒有一種成份是針對感冒病毒的。事實上,感冒藥對入侵的病毒是『束手無策』的。感冒藥解除鼻塞、抑制鼻涕、鎮咳、袪痰、擴張氣管、退燒,都只是『治標』,根本無法『治本』。又,當我們身體的第一防線被這些藥瓦解後,身體放棄了初步的抵抗力,病毒就輕易進入。表面上感冒不舒服的症狀解除了,以為病好了;事實上,身體的自然防禦系統模式被破壞,抵抗力就愈來愈差,下次被感染的機會就越大,病況就會愈來愈嚴重。

說更清楚些,當身體在鼻腔的第一道防線被『感冒藥』瓦解後,防線只好退守氣管,氣管的防線再被氣管擴張劑瓦解,就再退至細支氣管與肺泡、這時肺泡的微氣管平滑肌全面收縮、關門,呼吸更不順暢,氣喘就是如此發生的。

美國、加拿大的醫師深知此理,所以很少開感冒藥,假如患者感冒的症狀真的不舒服,就建議到OTC買劑量很輕的成藥,這樣身體還能保有部份的防禦能力。但是在台灣,很多醫師開感冒藥是『照三餐吃、吃七天』,開得越重,越受歡迎,生意越好。甚至還有小道消息流傳著:某某醫師的感冒藥特別有效,別人治不好的,一定要找某某醫師才行。對這種流傳,內行的人不禁要合理懷疑:『難不成這是個專用類固醇的醫師?否則,感冒何來特效藥?』

衛生署很清楚「感冒是由病毒引起的,根本沒有藥可對抗。」所以只能呼籲「多喝水、多休息」,從來沒有說過『感冒要吃藥,以免加重病情』。但是很多醫師濫用感冒藥在『製病』,還成為主流;不開藥的醫師,反而不易生存。民眾在這方面卻是不知的。衛生署是不是應該對民眾做更多的衛教、保健常識的宣導及教育?更應該有為全民追求長遠健康的正確措施,而非只是喊喊幾句話而已,是不?

轉分享自
http://blog.udn.com/mashmoro980727/4876108

2013年9月4日 星期三

【你不離 我不棄】 人間處處有溫情,天很冷,心好暖


加拿大流浪漢,攝氏零下15度,
用滿是補丁的衣服把自己包得緊緊的,然後把他唯一的財產、
或許也是最重要的財產睡袋給了他的狗狗。

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你若不離,我定不棄.

2013年9月2日 星期一

令人感動的對話


男孩:想求你一件事
女孩:什麽事?

男孩:陪我演場戲
女孩:演什麽?

男孩:演我老婆
女孩:演多久?

男孩:一輩子





六十年後,一位白發蒼蒼的老奶奶撫摸著病床上的老頭子
感嘆道:如果這場戲永遠沒有全劇終該多好。

老頭子:老太婆、我想求你一件事
老奶奶:什麽事?

老頭子:下輩子,再和我一起演續集好不好?

2013年9月1日 星期日

長沙南雅中學一新生發言稿,震驚所有家長! !



大家好,我是王寧。

今天能站在這裡,純屬偶然。

為什麼說偶然呢?因為,南雅是個人才濟濟的地方,164班是一個優秀的集體。個人認為,班級前二十幾名的同學,時機適宜,誰考班上第一名都有可能。媽媽對我說:考了第一名,不要有壓力,這一次已證明了你有考第一名的實力。以後,出現名次上下浮動都很正常,以平常心對待。

先說明一下,因為時間緊,這份發言稿是我和爸爸媽媽一起寫的,下面就孩子的學習和家庭教育的幾個觀點和大家探討一下:

1、關於分數。
從小學開始,爸爸媽媽對我就是這樣要求的,只要學習態度好,考試考多少分都不會怪我,所以,我考試對分數沒什麼壓力,所以很少有發揮失常的時候,成績也差不到哪去。我的經驗就是:像考試一樣做認真做作業,像做作業一樣地輕鬆考試。初中了,媽媽重新告訴我:考試,只要考出你的真實水平,就可以。比如,某次考試,你的真實水平是90分,你考了90分,就很好。如果,因為某種原因,你只考了70分,那爸爸媽媽就會為你遺憾,因為你的努力付出沒有得到對等的回報。

在我們家,分數引起的反應基本上是波瀾不驚的,考100分也好,80分也好,沒什麼太大的反響。人生處處是考場,從容面對,考出自己真實水平就好。在我們家,物質也不與分數,成績掛鉤。

物質上的東西,能給生活帶來便利,而爸爸媽媽的經濟能承受的,就會給我買,與成績沒關係。爸爸媽媽認為,那種掛鉤很容易培養孩子的功利思想,而偏離了學習和生活的本質。

我身上不缺零用錢,錢包裡有一張銀行卡備用,家裡的小盒子裡,爸爸媽媽也常放了幾百元零錢備用。

爸爸媽媽的理念是,在當今充滿誘惑的時代,孩子不缺錢、不缺愛,到外面走彎路的概率就要小很多。

2、享受生活。
教育的最終目的是讓孩子有能力創造幸福生活,享受生活。

我們覺得,享受生活,不要說等你長大以後,而是從今天開始,從現在開始。

有一次,一位奶奶對我說,你父母對你這麼好,你一定要好好學習,長大報答你的父母。媽媽更正了這種說法,對我說:對父母的報答不是很高的分數,而是從現在開始,好好活著,每一天。

所以,學習只是我生活重要的一部分,但不是全部。交朋友、看電影、打扮漂亮、和小狗狗玩、適當上網玩遊戲放鬆、去鄉下陪伴疼愛我的奶奶、外婆外公、聊有好感的男生等等這些讓我的生活很豐富,也讓我的生活充滿了愛,生命之火激情燃燒。

媽媽說,她從我的每一篇作文中,都感覺到了我對愛的理解。

3、閱讀經典。

閱讀經典,是學好語文的關鍵。也是理解人生的重要途徑。

經典之所以成為經典,必定有它的卓越之處。從去年開始,我開始閱讀外國經典名著。我強烈地感覺到,我的作文、考試做閱讀題目都上了一個台階。在閱讀的時候,並不一定感覺到明顯效果,但寫起作文來,筆下的文采彷彿不是自己的,涓涓流出。這就是文化的熏陶,在不知不覺中融入到了閱讀者的生命。

建議大家不要讓孩子讀那種快餐書籍,比如各種雜誌、童話故事、如何成功速成等等,要讀經典的的世界名著。可能剛開始讀,會找不著感覺,但讀上兩三本,就會找到節奏。

有一次,媽媽問我:你閱讀名著時,感受到愉悅了嗎?我說,感受到了!那一刻,媽媽很欣慰。因為,愉悅,是最高層次的享受。

從階段性的作用上講,閱讀經典可以使語文成績提高十分左右,這十分左右對於中考來說,是多麼重要。

4、音樂的熏陶

閱讀、音樂和其他藝術形式,其終極意義都是讓人在某一階段感到愉悅,讓靈魂舒展,輕盈。

孩子們時間很緊張,媽媽平時在接送我,或開車一起外出的時候,會根據情況適時的挑選一些高雅的音樂在車裡放。我在放鬆的情況下,不知不覺地接觸到了一些世界名曲,和一些歌詞寫得很好的歌曲,這一次我的作文拿了高分,就是以平時在車上聽到的那些音樂為題材寫的。

5、潤物細無聲。

現在的孩子叛逆心極重,我也不例外。

比如閱讀,聽音樂這些事情,我媽媽做得很隨意,不露痕跡,根據我的情緒來,在我想休息或者做其他事的時候,她會尊重我的意見,不強行攤派。

6、訓練孩子的獨立性,有主見。

從小,爸爸媽媽就有意識地培養我的獨立性。因為,孩子不可能一輩子生活在父母的羽翼下。

尊重孩子的選擇,這是最重要的。因為,人生很多事情不是只有一個選擇,可以有很多選擇,每一種選擇都有一定的道理。不要用家長心中的選擇去評價孩子。

比如:我五歲的時候,天氣很熱,從幼兒園出來,很渴,想要喝飲料。媽媽給錢給我,讓我自己去買。我害羞,因為從未嘗試過,害怕,就不肯自己去。媽媽告訴我,現在你有兩個選擇,一是自己去買,然後喝。一是自己不去買,那就忍著,回家再喝水。我猶豫了一下,選擇了不去買,忍著。媽媽覺得這也是一種選擇,就尊重我,也不評價我。

小學時,放學下雨了,媽媽也不會主動送傘。她知道,我總會想辦法的,比如,和同學共,比如在教室裡先做作業,比如去超市裡避雨,順便逛一逛超市。因為,我曾對媽媽說過,你女兒沒你想像的那麼蠢,總會想到辦法。

再比如:現在我買衣服,媽媽只負責出錢。上次,和同學一起去買地攤貨,25元買了一件襯衣,穿到學校來了,媽媽說也還漂亮,但建議我把那些線頭剪一下,別讓人一眼就看出地攤貨。第二次,我又去買了一件,拿回來就覺得小了。媽媽也沒評價我,建議我送給一個比我矮一點的朋友了。

這都是我的選擇,爸爸媽媽都尊重我。不作負面評價。就是這樣,我一路思考,爸爸媽媽一路尊重,我漸漸長大了,遇事不逃避,學會思考,有自己的主見。

7、關於粗心

經常聽見有家長這樣說自己的孩子,我家孩子這次錯的題目好多都知道做,就是粗心啊。

在這裡,我想談一談我們家的觀點。從五年級起,媽媽就告訴我:粗心,就是能力差,學得不紮實的表現!

任何時候,都不要說是因為粗心沒考好。也請家長不要再為孩子找這個推脫責任的藉口。

細心、沉穩、腳踏實地是必備的能力,如果具備了這些能力,偶爾丟一兩分,可以理解,超過兩分,就是能力還欠缺,學得不紮實。

這個觀點,媽媽五年級開始和我交流,我也漸漸認同。所以,我正常情況下能考高分,成績穩定,這個觀點應該起了很大的作用。

8、培養孩子的能力
家長要放手,在可控的範圍下盡量放手。

比如,做一件事,孩子去做,可能只能打30分,你不滿意,罵他,甚至代替他做了,當時事情的效果可以打90分。但請家長注意,這90分,永遠是你的90分,孩子仍然是0分。如果,你讓他做,用他不反感的方式指點一下,這一次可能只是30分,下一次就有可能是60分,再下一次,可能就是95分,甚至比你做得更好。

所以,家長要學習聰明地示弱,把機會讓給孩子,並及時鼓勵肯定孩子。爸爸媽媽終將老去,要學會把舞台適時地讓給孩子,讓他們發揮。

孩子只有在一次次的實踐、思考中,不斷長大,獨立,然後超越父母。長江後浪拍前浪,我爸爸媽媽常常很幸福地被我拍死在沙灘上。

9、賞識孩子,扶持孩子的自信,呵護孩子的自尊

中華民族是個謙遜的民族。

在教育孩子方面,卻容易走入一個誤區。不注意賞識孩子的優點,而過份強調孩子的錯誤。

當我做得對的時候,爸爸媽媽會及時肯定我,表揚我。

媽媽平時在同朋友談話時,談到孩子的時候,她會充分肯定孩子身上的優點。我們偶爾聽到,表面會裝得不在意,實際上,我們很在意,得到肯定的這些優點,我們會繼續堅持,越來越好。會按照父母描述的那樣優秀的樣子去校準自己的言行。

當孩子出現錯誤的時候,就事論事地分析。不哆嗦,不翻舊賬。正確面對事情,改正就好。事情過了,繼續過美好的生活,不要把負面情緒過分強調和延伸。

最錯誤的方式是,在公眾面前訓斥孩子,丟孩子的臉。家長們,請呵護孩子脆弱的自尊!

當然,是人就會有缺點,我也有一些缺點,就不在這裡說了,呵呵。

10、必然性與偶然性。

開始,我說我考第一名是偶然,現在我想告訴大家,當爸爸媽媽用心地把孩子呵護好了,這種偶然,就是必然!孩子具備了努力、堅強、細心、有愛心等等這些品質,偶然地考上一次或幾次第一名就成了必然。

最後,我向關心、教育我的老師們、我的爸爸媽媽致以最誠摯的謝意:你們辛苦了!謝謝你們!

向曾經關心、幫助我的朋友們、同學們說一聲:謝謝!

祝老師們、家長們:工作順利、身體健康!

祝同學們:生活開心、學業有成!

2013年8月25日 星期日

【 好想要再一次,聽媽媽說話 】



家在南投的五個小朋友,輪流在安寧病房陪伴母親,因為醫師告訴他們「媽媽的時間不多了」。
小朋友們於是向校方請假,希望多點時間陪伴媽媽。

媽媽每次做化療,身邊都跟著一群孩子,他們可愛又懂事,得到全體醫師、護士的疼愛。

某天,看到在醫院照顧媽媽、飢腸轆轆的小朋友,《社工師》說:「天氣這麼冷、肚子又這麼餓。請你們吃麵好不好啊?」小朋友不約而同的點了點頭。

走向麵攤時,看到小朋友們興高采烈的蹦蹦跳跳,年輕的《社工師》心想著:「這些已經餓壞的小朋友,會不會每人給我點一碗牛肉麵,再加一盤滷菜呢?口袋裡的錢不知道夠不夠呢?」

到了麵店坐下來後,《社工師》問小朋友們:「你們想吃什麼啊?阿姨請你們吃喔!」

《社工師》說完後,兩個小男生立刻靜下來坐好在椅子上,並安靜的看著小姊姊。

只見小姊姊看著菜單許久,最後才緩緩的說出:「阿姨,我們只要一碗陽春麵就好!」

一聽完這句話,《社工師》心裡頭卻覺得有點慚愧了。心想自己剛剛太可恥了,竟然揣測這三個小孩子會不會敲我一頓?三個人卻只合點了店裡面最便宜的陽春麵!

「要不要再點別的呢?」《社工師》輕聲微笑的再問一次。
「不要!」三個小朋友一起搖搖頭。

《社工師》看到這個情形心頭又被震撼了一下,覺得這次可是紮紮實實地,被這三個小老師給上了一課─讓她以後更懂得做人要謙卑的道理!

為了一贖剛剛『以小人之心,度君子之腹』的愧疚,《社工師》決定給陽春麵加點料,就請老闆給三個小朋友送上兩碗餛飩麵。

不過等到老闆把麵煮好端上桌後,不知道小朋友是不敢吃,還是捨不得吃?
《社工師》注意到三個小孩都硬是不敢碰那幾顆餛飩。

「好不好吃呢?」
「好吃。」三個人一起說。
「會不會太燙?」
「不會。」小姊姊代表回答。

「你們要盡量吃啊,怎麼都沒吃餛飩呢?餛飩要趁熱吃啊?不夠的話,阿姨再叫一碗!」

這時候小姊姊低著頭,非常小聲的跟《社工師》說:「爸爸、媽媽都還沒有吃!」

《社工師》聽到後先是楞了一下,但她依舊輕聲的說:「放心,等你們吃完,我再包兩碗回去就好了,一碗素的給媽媽,一碗葷的給爸爸!好不好?」

經過保證,小朋友可以安心的吃兩碗麵了。

可是三個小朋友卻又好像捨不得《社工師》多花錢似的,只有再囫圇吞了幾口後,小姊姊這時候又說:
「剩下的這些我們要包回去給爸爸吃,阿姨妳再買一碗素的給媽媽吃就好了!」

聽了這句話,《社工師》眼淚幾乎要噴出來,心想是怎樣的人世滄桑,造就如此早熟又懂事的靈魂啊!

「阿姨,謝謝妳。」小姊姊吃完麵後代表感謝。
「謝謝阿姨。」兩個都缺了門牙的小男生也口齒不清的跟著說。

總覺得每天活得都是理所當然,社工師突然間瞭解到,原來…懂得感謝與珍惜,竟然可以這樣令人為之一振、感覺到『幸福』與『快樂』!

曾經,『一碗麵的故事』深深打動您我的心。媽媽過世後,動人的故事還在延續…

很想要《再一次,聽媽媽說話》的她們,沒有屈服於生命的挫折,現在的她們都有很好的表現:

(老大)成績進步,田徑比賽第五名;
(老二)姐代母職,更是大家眼中的模範生,
(老三)改變最大,不再滿口髒話,不但榮登校刊「強檔主打星」,繪圖比賽更榮獲全縣第一名。
(老四)勤練ㄅㄆㄇㄈ,喜歡上學校。
幼稚園的(老么)笑容燦爛,愛背唐詩。

面對人生的困境,有人燒炭自殺,有人自暴自棄,有人帶著全家走絕路。
五個小朋友卻在面對厄運時,活出了讓所有人感動的『態度』。

2013年8月21日 星期三

如何做決定



有人問到:「當你進退兩難的時候如何做出決定?」

有人回答:「拋硬幣,當你第一次拋了以後想再拋一次的時候,你就已經知道答案了。」

2013年8月16日 星期五

何為優秀團隊?


一個字:幹。
二個字:主動。
三個字:我先來。
四個字:積極思考。
五個字:責任是我的。
六個字:有誰需要幫助。
七個字:目標一定會實現。
八個字:一切的工作為了愛。
九個字:我要成為最優秀的人。
十個字:惟有業績證明我的實力。

一個差勁的團隊:
一個字:推。
二個字:被動。
三個字:你先上。
四個字:我不知道。
五個字:這個你問他。
六個字:決不幫助他人。
七個字:目標只是個目標。
八個字:工作只要天天報到。
九個字:我要成為最空閒的人。
十個字:會拍馬屁就能證明實力。

現代人已被教育團隊戰比個人英雄重要,但是內心依然存在個人主義,那怎麼會成功呢?

跟對團隊要看的是領導人「心智」是否健康?是否「不貪心」?是否「不誇大」?

你的眼界是寬廣度高的嗎?

2013年8月13日 星期二

【CEO、10歲小孩都該知道!快樂的6個好習慣】-塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar)



他是哈佛大學組織行為學博士,曾任教哈佛大學,是校內最受歡迎的教授。
多本著作被翻譯成數十種語言版本,包括《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》、《幸福的魔法》等。
近年來,班夏哈的主張影響了眾多哈佛學子,但他發現,人在愈小時學習正向思考,效果愈顯著,因此2012年辭去教職,回到家鄉以色列,教導從幼兒園至十二年級的兒童如何培養正向思考力。

班夏哈指出,不論你是CEO或10歲小孩,培養以下6種特質,即可邁向成功、快樂的人生!

1. 找到個人目標與任務:
被動的獲得快樂,比不上參與重要活動和逐步完成個人目標後得到的快樂,後者更深刻與持久。

2. 具有服務精神:
把錢花在他人身上,讓另一個人開心所帶來的快樂感,將遠勝過為自己購物所帶來的喜悅。

3. 找到仿效對象:
班夏哈在回答時特別強調:「人們會模仿主管做的事情,而非主管交代的事情。」所以,不管再不容易,唯有自己先以身作則,才能成功創造正向的工作環境。
最好的自助書籍,不是工具書,而是他人的自傳。

4. 擁有面對困境的韌性:
若只是排斥痛苦情緒,會造成反效果。
學習接受不同層次的情緒,談論並接受這些感覺,在日常生活中不斷練習,便能逐步提升自己的快樂程度。
只有當內心的快樂指數提高,形於外的情緒、態度才會自然展現平衡、同理心,讓其他人樂於共事追隨,這也正是班夏哈在採訪中,不斷反覆詮釋的精髓,人人都需要韌性,因為人生充滿挑戰。

5. 找到自己的優勢:在工作中獲得自我認同與成就,才能在工作中獲得熱忱與樂趣,所以,去挖掘自己的優勢吧!

6. 規律運動:
只要人的情緒處於長期緊繃,就容易對工作失去熱情,而且更難承擔壓力。班夏哈觀察,這個現象尤其在亞洲特別嚴重。
以台灣來說,每人每年平均工時高達2,236小時,比起美國和日本多出20%、比德國更高出37%。
每週3次、每次30分鐘的運動,有助於讓自己處於最佳狀態。所以,工作之餘多運動吧!

個人端的「幸福學」與管理端的「正向領導學」!看似兩個領域,其實殊途同歸。
特別是放在經理人身上時,當個人的幸福感提高,面對壓力、任務與挑戰的態度就會顯得成熟,
進而對身邊的人都發揮出正向影響力。

馬雲教你草根變貴族


1, 第一步是選擇,第二步是堅持,第三步還是堅持,第四步還是堅持;今天很殘酷,明天更殘酷,後天很美好,大多數人死在明天晚上,看不到後天的早晨的太陽!(永不放棄)
2, 你的圈子對了,你人生就對了,近墨者黑,近朱者赤。(跟隨成功者)
3, 你如果懂得選擇正能量的人做朋友,我堅信你未來不會太差。(結交正能量朋友)
4, 改變會痛苦,但不改變會吃苦。改變很難,想改變,是一件很痛苦的事。在很多時候,我們必須要改變自己。(不可安逸)
5, 斬斷自己的退路,才能更好地贏得出路,很多時候,我們都需要一種斬斷自己退路的勇氣。因為身後有退路,就會心存僥倖和安逸,身後無退路,才會為自己贏得出路。(下定決心有破釜沉舟的精神)
6, 成功的人和不成功的人就差一點點。成功的人可以無數次修改方法,但絕不輕易放棄目標;不成功的人總改目標,就是不改方法。(銘記夢想)
7, 在每一次逆境中,都隱藏著成功的契機,命運能給予你哭的境遇,也給了你笑的權力!(危機才是轉機)
8, 只有你爬到山頂了,這座山才會支撐著你;只有你的境界提高了,這個境界才來提升你;只有你關心別人,別人才會關心你;只有你愛護這個環境了,這個環境才會愛護你;只有你的親人幸福了,你才會幸福;只有你自己成功了,朋友才會離你更近。(學會付出)
一直善良下去,總會離幸福很近,你所給予的都會回到你身上. 不論你傷害誰,就長遠來看,你都是傷害到你自己,或許你現在並沒有覺知,但它一定會繞回來。
凡你對別人所做的,就是對自己做,這是歷來最偉大的教誨。不管你對別人做了什麼,那個真正接收的人,並不是別人,而是你自己;同理, 當你給予他人,當你為別人付出,那個真正獲利的也不是別人,而是你自己。你給別人的,其實是給自己。
施人與善,廣種福田,施人與惡,報應連連。都是自己種下的,當然,也是自己收穫的。你所給予的,都會回到你身上。
我們需要做的是:
1,感恩給你機會的人;
2,感恩給你智慧的人;
3,感恩一路上陪伴你的人。
有些事是可以懂一輩子的,有些事要用一輩子去懂。
一直善良下去,總會離幸福很近!

2013年8月11日 星期日

老婆沒做工嗎

全天下最偉大的職業叫“家庭主婦”,是因為老婆沒做工嗎?

有一位先生一直發牢騷,「很累。。。很累。。。很累。。。!」

他希望他的老婆也出去做工幫他補點家用,因為他認為他老婆「沒事做,在家當少奶奶不用做工!」為了這個問題他們吵了又吵,於是.....他們去看了心理醫生!

醫生 : 先生在那裡做工?
老公 : 我在銀行做工。

醫生 : 你太太呢?
老公 : 她沒有做工是個家庭主婦。

醫生 : 每天早上誰準備早餐?
老公 : 我太太因為她沒有做工!

醫生 : 你太太幾點起床?
老公 : 她要六點起床,因為準備早餐前她要先打掃屋子。。。

醫生 : 誰載孩子去學校?
老公 : 我太太因為她沒有做工!

醫生 : 載完孩子去學校後,你太太做什麼?
老公 : 去市場買菜準備家人要吃的飯菜,然後回家煮菜和洗衣服,因為她沒有上班!

醫生 : 晚上你下班後到家做什麼?
老公 : 休息咯,因為我做工了一整天,很累!要休息!

醫生 : 你太太呢?
老公 : 準備晚餐,照顧孩子,幫我和孩子準備飯,清理餐座,洗碗然後帶孩子去睡!

請問一下各位老公,看了上面的文章,誰做的工比較多??
太太們是從天還在黑的時候起床到半夜才睡,也被說沒做工!!

家庭主婦不需要什麼文憑,不過在家裡有很重要的角色!

請尊重每一位太太因為她們為了老公和孩子付出很多!
互相瞭解自己的角色和互相尊重會使家庭更幸福美滿。感恩!


作者:佚名

【心理強大的指標】


1.不自卑;
2.能夠看穿別人的表演和一些圈套;
3.能夠控制自己的情緒;
4.在打擊前面,能短時間內恢復理智。
5.在最艱難的日子堅守自己的信念不動搖。
6.不患得患失。
7.能理性的樹立、分析,客觀看待與自己有利害關係的事情。
8.對自己適合做什麼,什麼潛力,什麼樣的人有準確的認識。

2013年8月8日 星期四

【真朋友】



傍晚,一隻羊獨自在山坡上玩,突然從樹木中竄出一隻狼來,要吃羊,羊跳起來,拼命用角抵抗,並大聲向朋友們求救

牛在樹叢中向這個地方望了一眼,發現是狼,跑走了;

馬低頭一看,發現是狼,一溜煙跑了。

驢停下腳步,發現是狼,悄悄溜下山坡。

豬經過這裏,發現是狼,沖下山坡。

兔子一聽,更是似箭一般離去。

山下的狗聽見羊的呼喊,急忙奔上坡來,從草叢中閃出,一下咬住了狼的脖子,狼疼得直叫喚,趁狗換氣時,愴惶逃走了。

回到家,朋友都來了。

牛說:你怎麼不告訴我?我的角可以剜出狼的腸子。

馬說:你怎麼不告訴我?我的蹄子能踢碎狼的腦袋。

驢說:你怎麼不告訴我?我一聲吼叫,嚇破狼的膽。

豬說:你怎麼不告訴我?我用嘴一拱,就讓它摔下山去。

兔子說:你怎麼不告訴我?我跑得快,可以傳信呀。

在這鬧嚷嚷的一群中,唯獨沒有狗。


真正的友誼,不是花言巧語,而是關鍵時候拉你的那只手。那些整日圍在你身邊,讓你有些許小歡喜的朋友,不一定是真正的朋友。而那些看似遠離,實際上時刻關注著你的人,在你快樂的時候,不去奉承你;在你需要的時候,默默為你做事的人,才是真正的朋友。

[一份報紙10元,可以讓婆婆早點搭上公車、走回回家的路。]



意外造成迴響,希望更多人能因為網路串聯的力量,經過台北地下街「星巴克與康士美正對面、萊爾富前面」,幫助婆婆買份報紙,如沒好心人的幫助,她須賣到晚間10點半才自行搭公車回家。
婆婆眼睛幾乎全盲。纏扶著她時,她說今天是她最快樂、安心的一天。因為有你雙手的帶領。她不害怕黑暗。一份報紙10元,可以讓婆婆早點搭上公車、走回回家的路。
一份愛心的集結成的力量,是你我看不見永恆,堅定社會的力量。

出處: 李蕙如FB

2013年8月6日 星期二

【一個小男孩的取勝之道】




在美國伊利諾伊州的哈佛鎮,有群孩子經常利用課餘時間到火車上賣爆米花。一個10歲的小男孩也加入了這一行列。他不但賣爆米花,還往爆米花里加入奶油和鹽,使其味道更加可口,結果他的爆米花比其他小孩都賣得好。因為他懂得如何比別人做得更好,創優使他成功。。
  
當一場大雪封住了幾列滿載乘客的火車時,這個小男孩趕製了許多三明治拿到火車上去賣。雖然他的三明治做得並不怎麼樣,但還是被飢餓的乘客搶購一空。因為他懂得如何比別人做得更早,搶占先機使他成功。
  
當夏季來臨,小男孩又設計出能挎在肩上的箱子,裡面放著特製的蛋捲,蛋捲的中間還放上冰淇淋。結果這種新鮮的蛋捲冰淇淋備受乘客歡迎,使他的生意紅極一時。因為他懂得如何比別人做出有新意的東西,創新使他成功。
  
當車站上的生意紅火一陣後,參與的孩子越來越多,這個小男孩意識到好景不長了,便賺了一筆錢後果斷地退出了競爭。結果,孩子們的生意越來越難做了,不久車站又對這些小生意進行了清理整頓,而他因為及早退出沒有受到任何損失。因為他懂得如何比別人更清醒,一件事在大家都看好時他能保持清醒的頭腦,及時抽身出來,及時抽身使他成功。
  
一個比別人做得更好、做得更早、做得更新、做得更清醒的人,一個懂得如何創優創新、搶占先機並及時抽身的人,怎麼可能不擁有人生的成功呢?
  
後來,這個小男孩果然成了一個不凡的人,他就是摩托羅拉公司的創始人保羅‧高爾文。

2013年8月5日 星期一

【每月培養一個好習慣】


①用關心和自責口吻說話,責人之前先責己。
②遇事找方法而不是找藉口。
③養成記錄習慣不要依賴腦袋。
④永遠不說不可能。
⑤提醒自己隨時記錄靈感。
⑥用心傾聽不打斷別人的話。
⑦每天有意識真誠讚美別人三次以上。
⑧凡事預先作計劃盡量將目標視覺化。
⑨微笑待人處事。

2013年8月4日 星期日

【如何讓自己強大】

1、別信某人天生具備領導才能,那是鬼話;
2、不要人見人愛;
3、和老闆的關係比業績重要;
4、幫助強者;
5、建立有效的關係網,但不拉幫結派;
6、接近核心資源;
7、準確的自我評價;
8、提早行動;
9、別害怕發火。


2013年2月27日 星期三

成功小秘訣



讓我們堅持習慣,每天持續做好這三十件事,你離成功就不遠了!!

01 每天列出3件最重要的事
02 比別人早10分鐘到公司
03 開口前先想幾秒鐘
04 發脾氣之前先數30個數
05 不確定時,挑最難的事做
06 給每件事規定完成日期
07 坐第一排的位子
08 觀察走在你前面的人
09 比別人多堅持10分鐘
10 記住身邊每個人的名字
11 搶著做事,即使是打掃衛生
12 在背後讚美別人
13 重視身邊的每一個人
14 聽別人把話說完
15 給別人的比別人期望的多一點
16 批評人之前,先進行讚美
17 隨身帶著紙和筆
18 醒後2分鐘內記錄夢的內容
19 列出自己的10條弱點,並一一改正
20 重要的決定最好隔一天再發佈
21 睡前5分鐘向自己提問
22 每天保持微笑去上班
23 絕不把工作帶回家
24 和家人一起吃早餐
25 通過朋友認識新的朋友
26 每天讀半小時書
27 定4個短期目標,選1個核心目標
29 把目標寫下來,並每天大聲念10遍
30 立即行動!立即行動!!立即行動!!

2013年2月20日 星期三

等到有一天,你或許沒有機會


在今天,我們的房子越來越大,但是家庭越來越小。 

我們的學位越來越高,常識卻越來越少。 

知識越來越多,判斷力卻越來越差。

我們有更多的專家,但是也有更多的問題。

醫藥越來越好,但健康越來越少。

我們花費太多,歡笑太少。

車開得太快,火氣上來也更快。

睡得太晚,閱讀太少,電視看得太多,而且禱告太少。

我們所擁有的資產倍增,但是價值卻遞減。

我們說得太多,但是愛心太少,且謊話連篇。

我們在生命中加增歲月,卻沒有在歲月中增長生命。

我們有越來越高的建築,但也有越來越低的 EQ。

我們花費得更多,但擁有的更少。

我們可以征服外太空。但是卻無法掌控內心世界。

我們可以分裂原子核,但是卻無法挪去心中的偏見。

我們更多書寫,卻更少學習。 更多計畫,卻更少成就。

我們學會忙碌,但學不會等候。

我們的收入更高了,但道德更低了。

我們生產更多電腦,掌握更多資訊,但我們的溝通卻更貧乏。

更多休閒卻更少歡樂。更多食物卻更少營養。

更多雙收入家庭,但更高的離婚率。

更多千萬豪宅,但卻更多破碎的家庭。

我建議,在今天這樣的世代,你不要保留任何事情到特殊的場合才做,
因為你活著的每一天都是特殊場合。

勤加閱讀,追求知識,坐在你家的前廊上欣賞自然美景,無需汲汲營營於生活需要。

多花時間與家人及好友在一起,享受喜歡的食物,到你喜愛的地方去遊覽。

生命不只是為了存活,而是一連串愉快事件組成的的鏈條。

將你的水晶高腳杯拿出來,不要將妳最好的香水存起來,任何時候你想要用的時候就用它吧。

把「有一天」「將來的某一天」從你的字典中刪除。

現在就去寫那一封,你曾經想過要等到「有一天」才來寫的信。讓我們現在就告訴我們的家人我們多愛他們。

不要將會帶給你歡笑及喜樂的任何事情拖延到未來。

每一天,每一小時,每一分鐘都是特別的,而且你不知道那是否是你的最後一刻。

如果你太忙,以致於無法將這文章分享給你所愛的人,你告訴自己說,「等到有一天」我再分享。

那請你相信我 "等到有一天",你或許沒有機會再分享了。


一 孫越

2013年2月19日 星期二

一堂價值39萬元的課,把它看完,你一定會有收獲.


第一課
一個男人在他妻子洗完澡後准備進浴室洗澡。這時,門鈴響了。
妻子迅速用浴巾裹住自己衝到門口。
當她打開門時,鄰居鮑勃站在那兒。
在她開口前,鮑勃說,“你如果把浴巾拿掉,我給你800美元。”
想了一會兒,這個女人拿掉浴巾赤裸地站在鮑勃面前。幾秒鐘後,鮑勃遞給她800美元然後離開了。
女人重新裹好浴巾回到屋裡。
當她踏進浴室時,丈夫問她,“是誰呀?”
“是鄰居鮑勃。”她回答。
“哦,”丈夫說,“他有沒有提到還欠我800美元?”
故事寓意:
及時與同舟共濟的股東分享重要信息,將會避免不必要的曝光。
第二課
一個銷售員、一個辦事員和他們的經理步行去午餐時發現了一盞古代油燈。
他們摩擦油燈,一個精靈跳了出來。
精靈說:“我能滿足你們每人一個願望。”
“我先!我先!”辦事員說,“我想去巴哈馬群島,開著快艇,與世隔絕。”
倏!她飛走了。
“該我了!該我了!”銷售員說,“我想去夏威夷,躺在沙灘上,有私人女按摩師,免費續杯的冰鎮果汁朗姆酒,還有一生中的最愛。”
倏!他飛走了。
“OK, 該你了。”精靈對經理說。
經理回答:“我要那兩個蠢貨午飯後馬上回來工作!”
故事寓意:
永遠讓你的老板開口先。
第三課
一只鷹坐在高高的樹上休息,無所事事。
一只小兔子看見鷹並且問它,“我能像你一樣坐著什麼都不干嗎?”
鷹回答:“行啊,為啥不行。”
於是,兔子坐在鷹下面的地上休息。突然,一只狐狸出現了,它撲到兔子身上把它吃掉了。
故事寓意:
要想坐著無所事事,你必須坐在非常、非常高的位置。
第四課
一只小鳥飛去南方過冬。天實在太冷了。它凍僵了,掉在一片田野上。
它躺在那兒時,一頭母牛走過來在它身上拉了一堆屎。
凍僵的小鳥躺在糞堆裡,開始感覺到了溫暖。
牛糞確實使它暖和過來了。
它躺在溫暖的牛糞中,異常高興,並開始唱起歌來。
一只過路的貓聽到鳥叫趕過來看個究竟。
順著聲音,它發現了牛糞下的小鳥,並迅速把它拖出來吃掉了。
故事寓意:
(1) 並不是每個在你身上拉屎的都是你的敵人。
(2) 並不是每個把你………
拖出糞堆的都是你的朋友。
(3) 當你深陷糞堆中的時候,最好閉上你的鳥嘴
1)學會 沉默
有時候,你被人誤解,你不想爭辯,所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你,因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候,你被最愛的人誤解,你難過到不想爭辯,也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你,但他應該懂,若他竟然不能懂,還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻,畢竟不是所有的是非都能條列清楚,甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼,不想說話,就不說吧,在多說無益的時候,也許沉默就是最好的解釋。
(2)至少 平靜
在你跌入人生谷底的時候,你身旁所有的人都告訴你:要堅強,而且要快樂。堅強是絕對需要的,但是快樂?在這種情形下,恐怕是太為難你了。畢竟,誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興?但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事,平靜地把其他該處理的事處理好。平靜,沒有快樂,也沒有不快樂。
(3)學會彎腰 這會是我意外的收獲
和別人發生意見上的紛歧,甚造成言語上的衝突,所以你悶悶不樂,因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了,回家去擦地板吧。拎一塊抹布,彎下腰,雙膝著地,把你面前這張地板的每個角落來回擦拭干淨。然後重新省思自己在那場衝突,所說過的每一句話。現在,你發現自己其實也有不對的地方了,是不是?你漸漸心平氣和了,是不是?有時候你必須學習彎腰,因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時,你也擦亮了自己的心緒。而且,你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。
(4)不要想 如果 當初
你說,人生是一條有無限多岔口的長路,永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒面或炒飯,影響似乎不大,但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子,每一個選擇都影響深遠,而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說,生命中不可承受之情,就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何,現在就不會怎樣怎樣…這種充滿悵然的喃喃自語,還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞,只要把人生看成是自己。獨一無二的創作,就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
(5)努力吧 不管成功與否 至少曾經美麗
漫步林間,你看見一株藤蔓附著樹干,柔軟與堅實相互交纏,你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折?也許藤將斷、樹會倒,也許天會荒,地將老。你又想。那麼,請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆裡若有這靜美的一刻,未來可能遭遇的種種劫難,便已得到了安慰與報償。
(6)保持單純
因為思慮過多,所以你常常把你的人生復雜化了。明明是活在現在,你卻總是念念不忘著過去,又憂心忡忡著未來;堅持攜帶著過去、未來與現在同行,你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化,單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香,單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非,就不必思慮;沒有真假,就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假,不就像在做夢一樣了嗎?是呀,就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
(7)偶爾’俗氣’…
吃多了健康食品,偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇,偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂,偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義,大師名劇對培養氣質有意義,古典音樂對提升性靈有意義,可是,偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱,是道德的。靈氣充滿或許接近大人,但偶爾的俗氣會更平易近人。
(8)控制情緒 別浪費了~
今天的你,是不開心的你,因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架,所以你離開;可是你只是離開了那,卻沒有離開被那人傷害的情境,因此你愈想愈生氣。愈有氣,你就愈沒有力氣去理會別的事情,許多更該用心去做去想去處理的事件,就在你漫天漫地的心煩意亂之中,被輕忽被漠視被省略了。因為,你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章,這是對自己的浪費,而且是很壞的浪費。畢竟,生氣也是要花力氣的,而且生氣一定傷元氣。所以,聰明如你,別讓情緒控制了你,當你又要生氣之前,不妨輕聲地提醒自己一句:“別浪費了。”
(9)抓住最好的時機 絕不錯過
你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻舍不得穿,鄭重地供奉在衣櫃裡;許久之後,當你再看見它的時候,卻發現它已經過時了。所以,你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻舍不得吃,鄭重地供奉在冰箱裡;許久之後,當你再看見它的時候,卻發現它已經過期了。所以,你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳,沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕,就像沒有在最想做的時候去做的事情,都是遺憾。生命也有保存期限,想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裡,卻未曾去實行,那麼唯一的結果,就是與它錯過,一如那件過時的衣裳,一如那塊過期的蛋糕。
(10)偶爾的出離軌道
某次你搭火車打算到A地去,中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你,也許是偶然一瞥的風景觸動了你,總之,你就這樣改變了本來預定的行程,然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標,B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來,你說,那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此?心無旁騖地奔赴唯一的目的,不過是履行了原本的行程而已;離開預設的軌道,你才有機會發現其他的風景。
(11)悄悄 悄悄地 回歸平靜..
曾經有一段時間,你心情低落,甚至懶得拉開窗簾,看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看,窗台上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久,總算有一天,你度過了心情的低潮,同時也想起了你的瑪格麗特。天啊,可憐的花,她還活著嗎?你戰戰兢兢地拉開窗簾,卻見她迎風招搖,花顏可掬。原來在過去的這段日子裡,你雖然忘了喂她喝水,老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行,而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物,天養萬物,一切其實無須擔心……你只要做的就是做好自己,不留任何遺憾…足矣。
我要拿這篇文章以此來借鑒自己,提醒自己………

職場少走彎路的十條忠告



一、買個鬧鍾,以便按時叫醒你。
二、如果你不喜歡現在的工作,要麼辭職不干,要麼就閉嘴不言。
三、每個人都有孤獨的時候。要學會忍受孤獨,這樣才會成熟起來。
四、走運時要做好倒霉的准備。
五、不要像玻璃那樣脆弱。
六、管住自己的嘴巴。
七、機會從不會“失掉”, 你失掉了,自有別人會得到。
八、若電話老是不響,你該打出去。
九、千萬不要因為自己已經到了結婚年齡而草率結婚。
十、寫出你一生要做的事情,把單子放在皮夾裡,經常拿出來看。

2013年1月28日 星期一

原來兔子不愛吃紅蘿蔔



兔八哥誤導了無數的觀眾小孩,讓大家以為兔子愛吃蘿蔔,在美國甚至還有愛心團體為此舉辦宣導活動,為求導正大家的觀念。
兔子天生就不愛吃根類食物、殼類或水果,蘿蔔跟蘋果含有大量的糖份,只能偶爾給他們當點心吃。正確的餵食法應該是給予他們品質好的乾草,深色蔬菜像高麗菜跟花椰菜。

社群卓梅西提供
https://www.facebook.com/groups/zztao/permalink/277380395723240/

2013年1月26日 星期六

椰子水的小常識


純椰子水不但無菌有平衡的電解質,還能直接透過靜脈注射為缺水或失血過多的人補充養份,據說二戰期間在太平洋戰區的美軍跟日軍,因為醫療物資缺泛所以常常會準備一些椰子充當生理食鹽水。根據美國國立衛生研究院的網站,在2000年所羅門群島的醫生也運用了椰子水幫助渡過難關。

被稱為Fucking的城鎮


據信,該村落被一個名叫福科(Focko)的巴伐利亞貴族於公元6世紀創建。關於這個村莊最早的文獻記錄是在1070年,記錄顯示該村在建立大概20年後,勳爵成為「Adalpertus de Fucingin」,後來名字的拼寫不斷變化,1070年被稱為「Vucchingen」,1303年被稱為「Fuching」,1532年被稱為「Fugkhing」。
在18世紀的時候變成了「Fucking」,「ing」是古德語的衍生名詞字尾,相當於現代英文的「-ian」,常用於表示「人民」,因此村名的意思是:「Focko的人民居住之地」。
跟著youtube去拜訪這個叫「富金」的城市~~
http://www.zztao.org/a-town-in-austria/

2013年1月25日 星期五

【最短的路與最快的路】



有一天,一個小職員正在趕著上班,這天他的公司有一個很重要的會議,會議中的表現關乎到他能否升職,所以不能遲到。
  
無奈他的鬧鐘卻壞了,而更糟糕的是還有二十分鐘會議便要開始了。
  
小職員唯有改乘計程車,希望能趕得急參加會議。
  
好不容易才被他截到了一輛計程車,匆匆忙忙上車後,他便對司機說:“司機先生,我很趕時間,拜託你走最短的路!
  
司機問道:“先生,是走最短的路,還是走最快的路?”
  
小職員好奇地問:“最短的路不是最快的嗎?”
  
“當然不是,現在是繁忙時間,最短的路都會交通堵塞。你要是趕時間的話便得繞道走,雖然多走一點兒路,卻是最快的方法。”
  
聽了司機的話,小職員最後還是選擇走了最快的路。
  
途中他看見不遠處有一條街道交通堵塞得水洩不通,司機解釋說那條正是最短的路。
  
司機所言沒錯,多走一點兒路果然暢通無阻,雖然路程較遠,卻很快便到達了目的地。
  
小職員最終也趕上了會議,還升了職當部門主任。
  
人總喜歡走捷徑、希望不勞而獲,還以為走捷徑可以用最小的精力最快到達目的地。
  
然而,捷徑雖然是最短的路,卻未必是最快的。
  
捷徑並不好走,不但荊棘滿途,而且充滿危險,也沒人可以保證你走的路一定可以到達終點。走長一點兒的路雖然會累一點兒,吃苦多一點兒,卻是唯一最快到達目的地的方法。

2013年1月22日 星期二

小品


告訴你一個小秘密
我把開心的寶藏都藏在那裏了

去找吧 

在旅途中 你會重新找到一顆不一樣的心

2013年1月12日 星期六

妨礙快樂的10種行為



不論是在工作或生活上,要得到快樂,就得少做些事情,而不是多做些不必要的事情。

1.開口罵人:與其浪費時間責怪對方,不如盡快找出原因,把問題解決。

2.引起別人注意:沒有人因為你的穿著、你的頭銜、或你的成就而喜歡你。

3.太過保守:當你感到不安時,便會固守在自己所熟悉的領域。如果不去嘗試,便無法找到你真正想要、而且會讓你快樂的事情。

4.打斷別人:老愛打斷別人說話,只會讓自己被別人拒於門外,成了不受歡迎的人物。

5.愛發牢騷:不停地抱怨只會讓自己的心情更糟,問題也不會因此而解決。不如趕快找出辦法,盡快擺脫這煩惱,才能有好心情。

6.想要控制一切:你唯一能控制的只有你自己。

7.批評別人的不是:學習接受每個人的差異點,多看每個人身上的優點而非缺點,別人也會以相同的態度對你。

8.愛說教:當你職務愈高、成就愈高,就愈容易以為自己無所不知,也愈容易以上對下的語氣對別人說教,這樣只會讓自己變得愈來愈討人厭。

9.鑽牛角尖:對於過去發生的錯誤或任何負面的事情,記取教訓之後就讓它過去,別再鑽牛角尖,對那些錯誤耿耿於懷。

10.擔心害怕:每個人都有害怕或擔憂的事情:怕自己無法改
變、怕自己能力不夠、擔心別人會怎麼看待自己……。但是不該讓這些擔心害怕,阻礙你的計劃或夢想。實際採取行動才會讓你有新的動力與活力。

莎士比亞名言


婚姻是青春的結束,人生的開始~

-莎士比亞

瑪莉歐教的三件事!~^^


最聰明的傻瓜

有一個楞頭楞腦的流浪漢,常常在市場裡走動,許多人很喜歡開他的玩笑,並且用不同的方法捉弄他。 其中有一個大家最常用的方法。就是在手掌上放一個五元和十元的硬幣,由他來挑選,而他每次都選擇五元的硬幣。大家看他傻呼呼的,連五元和十元都分不清楚,都捧腹大笑。 每次看他經過,都一再的以這個手法來取笑他。 過了一段時間,一個有愛心的老婦人,就忍不住問他:「你真的連五元和十元都分不出來嗎?」流浪漢露出笑容說:「如果我拿十元,他們下次就不會讓我挑選了。」 ※ 當人自以為聰明時,其實正顯出愚昧和無知。讓我們多以柔和謙卑的態度與人相處,那才真正是智者的作為。

名片拿掉,你還剩下什麼?

給你五分鐘自我介紹,你可以講滿五分鐘嗎?人生除了事業與工作,你有其他值得驕傲的回憶嗎? 一位朋友被總公司調回美國去受訓,回來後像換了一個人似的,臉上有笑容、生活有朝氣,跟他過去總是唉聲嘆氣、皺著眉頭的模樣真是判若兩人。他的改變引起了大家的好奇,於是羅漢請觀音,把他找出來吃飯,拷問他改變的原因。 他說到美國後,公司用巴士把他們載到一個山明水秀的深山旅館中,使他們除了吃喝拉撒睡,什麼地方也去不了,只能乖乖去上課。第一天,老師叫他們做五分鐘的自我介紹,他原以為很容易,想不到不到兩分鐘就把學經歷、名片上的頭銜,連家庭成員都講完了,剩下三分鐘無話可講。 老師厲聲問他,「你人生的經歷難道連五分鐘都填不滿?」他悚然而驚,對呀!活了快五十個年頭,怎麼連五分鐘都填不滿?但是卻真的想不起自己做了什麼值得拿出來講的大事。 他生活的重心一直是工作,但是這些人都是同一公司的高階主管,做的工作跟他都很相似,有什麼好講?除了工作,其他乏善可陳。所以他跟老師告饒說「真的沒有了」。老師反問他,「你小時候的志願是什麼?」,他想了一下說「籃球國手」,因為他父親有一本珍貴的剪貼本,上面全是民國四十幾年,四國五強籃球賽的剪報。看他父親對籃球神往的樣子,他曾立志做國手,為國爭光。當然,運動員是千中取一,他沒有做成,但是籃球一直是他的最愛,只是工作忙,很久不曾碰球了,兒子履次哀求他去打,都沒空。 老師叫他想他兒子從一出生,一路成長到現在的影像。他記得兒子剛出生時的樣子、剛入學一年級的樣子,但是很快就變成高中生的樣子了,中間的十年他怎麼也想不起來,好像一晃就過了。 最後老師說,「你難道願意死後墓碑上除了年月日什麼都沒有留下?」他再度震驚,因為他已經明瞭他人生是白走的了。 他開始了解他人生的優先順序放的不對,時間不能逆轉,他們這些穿西裝、打領帶、坐冷氣房的有錢人,表面上很有成就,但是名片一拿掉就什麼都不是了。人生的意義在心靈的富足,心靈的富足在對別人的關懷、照顧與奉獻,他在這方面太貧乏了,連自己的家人都沒有照顧好,遑論對社會、對他人。 所以他回國後,開始把白天做不完的工作帶回家,想辦法跟家人一起進晚餐,飯後還陪他太太散步一小時後再進書房去工作。週末一定陪兒子打籃球,星期天則全家去替他母親買菜、打掃,讓他的弟妹可以休息一下。他說他工作並沒有少做,但生活充實了、家人對他的態度也變好了,他的心情也不一樣了。說完,大家都一臉肅然,心中都在檢討自己的人生。 文/天下雜誌-(作者為中央大學認知神經科學研究所所長)

【木桶理論】

最短的那塊木板,決定成敗! 一只沿口不齊的木桶,所能盛的水量,不在於木桶上最長的那塊木板,而在於木桶上最短的那塊木板。 想使木桶盛更多水,不是去增加最長那塊木板的長度,而是應該補齊木桶最短的那塊木板

愛因斯坦名言

一個人的價值,在於他貢獻了甚麼,而不在於他能得到甚麼。 - 愛因斯坦 The value of a man resides in what he gives and not in what he is capable of receiving. - Albert Einstein

小品

情緒的感染力量真的很大, 讓人開心,就會覺得自己越來越棒。

12句箴言

(1)不要讓別人影響你 (2)專注於你所愛 (3)普通常識並不是那麼普通 (4)將世界納入你的眼界 (5)研讀哲學,學會思考 (6)學習歷史 (7)這是中國的世紀,去學中文 (8)真正認識自己 (9)認出改變,擁抱改變 (10)面對未來 (11)反眾道而行 (12)幸運女神只眷顧持續努力的人。:)

【良好的抒壓方式】

一、時間管理,建清單及實際目標,提前做計劃 二、積極正向的思考,切勿使用“恨”字,改用“不喜歡”,你會發現真的有差 三、學習解決問題的方法,避免極端反應 四、學習放鬆,每天5分鐘的冥想或聽音樂也好,給自己一點時間 五、不要不敢表達自己的感想 六、養成運動的習慣 七、即使在最糟的一天,也找個理由讓自己微笑

拳王阿里的名言

我討厭訓練的每一分鐘,但我對自己說:「不要放棄,現在受苦然後以冠軍身分度過在餘生。」 'I hated every minute of training, but I said, "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."' - 拳王阿里

婚姻小談~~~~

不管你是已婚或未婚,有男朋友或沒男朋友,有女朋友或沒女朋友,讀了,或許,會讓自己更快樂... 這年頭婚姻越來越難維持了,以前是七年才有一癢,而現在婚姻能撐過二年就要感謝前輩子的修德,如果能五年不變,大概就算是有緣了。 許多以離婚收場的怨偶,不是怪自己「遇人不淑、識人不清」,再不就是「個性不合」,或「這不是我要的婚姻」,而無法繼續生活。 的確,相愛容易相處難,婚姻與戀愛最大的不同,就是「戀愛看的是對方的優點」,而「婚姻卻是要包容對方的缺點」。 所以,在沒看清楚對方的缺點之前就步上禮堂,到頭來才怪是「個性不合」,恐怕自己也得負很大的責任。 所以在決定要不要嫁給(娶)他之前,應該先問自己:我愛的是他哪一個部份?這個部份是他的全部嗎? 同樣地,在決定要不要離婚之前,也應該先問自己:我討厭的是他哪一個部份?而這個部份是他的全部嗎? 如果認為自己是因為「眼睛被牛屎黏到」,才嫁(娶)錯人的人,在選擇結束婚姻之前,更要加倍反省,自己會不會又看錯了?可惜的是,似乎人們很少能從經驗中學習,總認為自己當下都是對的,能自覺反思的人太少了。其實沒有一個人是完美的,我相信也沒有一個人是故意不完美的。 生長自不同環境的二個人,無論心靈如何契合,都難免會有衝突。與其說緣份是遇到一個能讓自己欣賞與被欣賞優點的人,倒不如說是緣份是找到一個,能讓自己願意包容與被包容缺點的人。:)

我們在一起,就算不說話也不會感到尷尬。 這份自在,連戀人都無法給予。

人生的快樂,走自己的路,看自己的景,超越他人不得意,他人超越不失志

科學家揭開浸水後手指變皺皮之謎!

手指浸水變皺皮是有解?英國紐卡索大學(Newcastle University)神經科學研究所團隊指出,人類手指、腳趾浸水後會變皺皮,是演化造成,這能使人在水裡更容易抓物品。 一直以來人們以為手指腳趾浸在水中一段時間後會變皺皮,是因皮膚吸水所致,但研究發現這是神經系統的反應。紐卡索大學神經科學研究所團隊比較,變皺皮的手指及一般手拿濕溼物品時的差異。 兩邊試驗對象須用拇指及食指拿彈珠、釣魚用鉛錘,放到另一個容器。結果發現,手泡溫水30分鐘的受試者,移動物品的速度,比手指乾燥的人還快。 研究團隊領導史邁德(Tom Smulders)接受《法新社》訪問時表示,他們研究認為人類手指腳趾泡水後變皺可能是演化來適應環境,以增加在潮溼表面的活動力,這對人在濕溼地方或河裡採集食物很有幫助。