解析上班族瘦身四關鍵

解析上班族瘦身四關鍵

解析上班族瘦身四關鍵
關鍵一：強力排水腫
　　雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，将水分順着血液進入腎藏。
　　關鍵二：掃把按肥肉
　　很多上班族長時間坐着，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉，這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓，能将脂肪壓碎而進入血管被分解掉。
　　關鍵三：淋巴排浮腫
　　上臂排浮腫：爲了減輕上臂贅肉，需要從肘關節很大力按摩到腋下，然後在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。
　　關鍵四：多吃蔬果
　　整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的方便面、比薩、意大利面。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主食。